Tegyél többet az egészségedért!

Méret: px

Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Tegyél többet az egészségedért!"

Ákos Ágoston Szőke
8 évvel ezelőtt
Látták:

1 Tegyél többet az egészségedért! Az emelkedett testsúly-és testzsír arány veszélyei, a magas vérnyomás, emelkedett VC és koleszterin szint következményei

2 A magas vérnyomás

3 Epidemiológiai adatok A hypertonia: ma népbetegség, a felnőtt populáció %-a érintett. Világszerte közel 700 M embert érint > 140/90 Hgmm Évente 7,1 M haláleset becslések szerint a hypertonia miatt Magyarországon 2-2,5 M hypertoniás beteg van

4 Statisztikai mutatók: Az utóbbi 30 évben az agyvérzés és szívinfarktus halálozása 60%-kal csökkent, majd a csökkenés megállt. A halálozást a szisztolés és diasztolés érték egyaránt meghatározza, 50 év felett a szisztolés inkább

5 A vérnyomás mérése Majdnem érje körül a kart a mandzsetta felfújható része 5 perces pihenés után ülve vagy fekve kávé, cigaretta után min. 30 perccel Három mérés különböző napokon (hacsak nem volt nagyon magas!) <160/100 nem feltétlenül kezelendő, (az érbetegek kardiovaszkuláris történés rizikója nőnél 1.6 férfinél szeres)

30 perccel Három mérés különböző napokon (hacsak nem volt nagyon magas!

6 Primaer (Essentialis) hypertonia=95% Kezdet év között <135/83Hgmm átlag esetén ritka a kardiovascularis rizikó.

7 Súlyosbító tényezők Elhízás=> A fogyás csak mérsékelt vérnyomáscsökkenést eredményez Só bevitel: nem minden hypertoniásnak emelkedik a vérnyomása só terhelésre Túlzott alkohol és/vagy cigaretta Testmozgás: jó az addig lustának, nem segít az amúgy is aktívnak Stressz

hypertoniásnak emelkedik a vérnyomása só terhelésre Túlzott

8 Másodlagos hypertoniák (5%) ösztrogén nem jelentős a vérnyomásemelő hatás enyhe hypertonia a fogamzásgátló szedő nők 5%-nál gyakrabban 35 év felett

9 Másodlagos hypertoniák=> vesebetegség A hypertonia gyorsítja a veseelégtelenség kialakulását, ezért 130/85 a célérték gyanítharó, ha 20 év alatti vagy 50 feletti kezdet

10 Hypertonia: panaszok tarkótáji lüktető fejfájás, különösen reggel szemek előtt fekete pontok kifejezett hypertonia: aluszékonyság, zavartság, szédülés, hányinger, hányás

11 Társbetegségek, társuló klinikai események Agyi vascularis események stroke vérzés TIA Szívbetegség infarctus szívelégtelenség Vesebetegség vesefunkció zavar Perifériás érbetegségek Diabetes mellitus Súlyos szem tünetek

infarctus szívelégtelenség Vesebetegség vesefunkció

12 KOSZORÚÉR- BETEGSÉG KOCKÁZATI TÉNYEZŐI

13 A hypertoniás beteg kezelésének a célja A magas vérnyomással kapcsolatos megbetegedés és halálozás csökkentése A célszerv károsodások megelőzése A már kialakult célszerv károsodások visszafordításának elősegítése A cardiovascularis kockázat mérséklése A társuló betegségek kezelése A beteg életminőségének a javítása

kialakult célszerv károsodások visszafordításának elősegítése A

14 Életmódi változtatások kövéreknél súlycsökkentés max 30 g (nőknél 15 g) alkohol perc aerobic, fizikai aktivitás 4-5-ször hetente <6 g konyhasó = (<100 mmol Na) 90 mmol K bevitel megfelelő Ca (1200 mg) és Mg bevitel dohányzás elhagyása telített zsírok és koleszterin (<200 mg) bevitel csökkentése

konyhasó = (<100 mmol Na) 90 mmol K bevitel megfelelő Ca (1200 mg) és Mg

15 Az elhízás Európában és az Egyesült Államokban jelenleg több, mint 70 millió ember elhízott, ezen felül további 163 millióan túlsúlyosak. A túlsúly és az elhízás a magyar lakosság 60%-át közvetlenül érinti, de gazdasági és szociális következményei az egész társadalmat sújtják.

A túlsúly és az elhízás a magyar lakosság 60%-át közvetlenül érinti,

16 Az elhízás okai Genetikai faktorok Pszichés tényezők Környezeti tényezők

17 Az elhízás mértékegysége (BMI) Az ún. testtömeg index a gyakorlatban széles körben használt elfogadható paraméter. Megkapjuk, ha a testsúly kg-ban mért tömegét elosztjuk a méterben kifejezett testmagasság négyzetével (Body mass index = kg/m2). Az ideális BMI férfiakra 25, nôkre 24 alatt van.

18 Testtömeg index BMI Vékony Normál Túlsúlyos Elhízott 18,5 alatt 18, fölött

19 Az elhízással kapcsolatos betegségek Érelmeszesedés Magas vérnyomás Koszorúér-betegségek: szívinfarktus, Agyér-katasztrófa (stroke): agyvérzés, agytrombózis, agyembólia Érelzáródások: végtagelhalás, lábszárfekély, trombózis, embólia, bélinfarktus, veseartéria elzáródás, stb. Cukorbetegség (II. típus) annak minden következményével Az alvási apnoe (alvási légzéskimaradás) Ízületek porckopásos betegségei Köszvény Epehólyag-betegségek: Epekő-betegség, epehólyag-gyulladás, epehólyagrák Depresszió, öngyilkossági hajlam Csökkent gyógyulási hajlam és túlélési képesség szinte valamennyi betegségnél és sérülésnél.

típus) annak minden következményével Az alvási apnoe (alvási légzéskimaradás) Ízületek porckopásos betegségei Köszvény Epehólyag-betegségek:

20 A láthatatlan belső ellenség Legújabb kutatások szerint a kifejezetten sovány ember teste is rengeteg zsírt tartalmazhat. Szabad szemmel nem látható, hiszen belül, a szervek között helyezkedik el. A soványabbak is ugyanolyan betegségeknek vannak kitéve, mint a túlsúlyos embertársaik!

Szabad szemmel nem látható, hiszen belül, a szervek között helyezkedik

21 A táplálkozás

22 A táplálék összetétele Szerves és szervetlen anyagok Esszenciális - nem esszenciális tápanyagok Esszenciális: mással nem helyettesíthetők: víz, Egyes vitaminok, elemek Nem esszenciális helyettesíthetők: zsír, szénhidrát Energiát adók - szövet építők Aroma és fűszer, élelmi rostok, természetes toxinok, idegen anyagok, szennyeződések

24 Az energiaszükségletet befolyásoló tényezők Testtömeg, testmagasság Életkor a gyermeké, serdülőé nagyobb Fizikai aktivitás A táplálék minősége Éghajlat Terhesség és laktáció Kóros, sérült, mozgássérült állapot

25 Elhízás testzsír %-os aránya nő Férfiaknál 25-28%-ot, nőknél 32-36,5%-ot meghaladja az elhízott ember A többletenergia depózsír formájában halmozódik fel A túlzott energiabevitel következményei

26 Magas vérzsírszint: A vérzsírok összetevői: Összkoleszterin, melyből: rossz az LDH koleszterin, az érfalhoz kötődik, elősegíti a plakk- képződést és szűkületet okoz jó a HDL koleszterin, amely eltávolítja a vérből a koleszterint, gátolja az érelmeszesedés folyamatát.

28 Honnan jön a zsír? A zsírok kétféle módon jutnak a szervezetbe: táplálkozással és a szervezet belső anyagcseréje révén A magas vérzsír szint lehetséges okai: - Magas zsír- és koleszterintartalmú étrend - A pajzsmirigy csökkent működése - Cukorbetegség - Öröklött tényezők

29 Hogyan csökkenthető a vérzsírszint? Diétával, melyben a zsírfogyasztás ne legyen több, mint a napi kalória bevitel 30%-a Rossz hatással van: Vörös húsok (sertés, marha) Állati zsírok (tepertő, szalonna) Magas zsírtartalmú tejtermékek(tejföl, ömlesztett sajt) Vaj, tojássárgája Bensőségek (máj, disznósajt) Jó hatással van: hal szárnyas Növényi olaj, margarin Olajos magvak zöldségek

30 A helyes táplálkozás összetétele Mozgással: Növeli a HDL és csökkentheti az LDH koleszterin szintjét, tágítja a vérereket, csökkenti a vérnyomást.

33 Cukorbetegség A cukorbetegségben szenvedők érfala sérülékenyebb, ez pedig kedvez a koleszterin lerakódásának és a plakknak.

34 Cukorbetegség tünetei: Szájszárazság Fokozott szomjúság érzet Nagy mennyiségű vizelet ürítés Fáradékonyság, koncentráló-és teljesítő képesség csökkenése Elhúzódó sebgyógyulás

35 Hajlamosító tényezők: Túlsúly Örökletesség Emelkedett vérzsír szint Emelkedett éhgyomri vércukor szint Szív-és érrendszeri betegségek

36 Alacsony VC (Hypoglycaemia) TÜNETEK Éhségérzet Nyugtalanság Tudatzavar Izzadás Remegés Acetonos lehelet Eszméletvesztés MIT TEHETÜNK? Csak addig adható szájon át szénhidrát, amíg a beteg eszméleténél van!!!

37 Szövődmények: SZÖVŐDMÉNYEK Látásromlás Zsibbadás a végtagokban, fájdalomérzet csökken Mellkasi fájdalom, szívinfarktus Agyvérzés Végtagvesztés Veseelégtelenség KÁROSODNAK Szem erei Ideg-ingerület vezetések Koszorú ér Agyi erek, nyaki erek Végtagi artériás keringés Vese erek, vesét ellátó erek

38 Köszönöm a figyelmet!

39 KÉRDÉS?

Hasonló dokumentumok

Az agyi infarktus (más néven iszkémiás stroke) kialakulásának két fő közvetlen oka van:

Az agyi infarktus (más néven iszkémiás stroke) kialakulásának két fő közvetlen oka van: Szívvel a stroke ellen! - Háttéranyag Az agyi érkatasztrófa (szélütés) okai Tünetei bár hasonlóak, mégis két jól elkülöníthető oka van: az agyi infarktus, melynek hátterében az agyat ellátó ér elzáródása