NÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet. Ötlet in. Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József
|
|
- Alíz Szabó
- 8 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 NÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet Ötlet in. Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József
2 TARTALOMJEGYZÉK Bevezető I. Útmutató I/1. Nemet mondás, a bekínálás visszautasítása I/2. Elvonási tünetek I/3. Mi is a megcsúszás? I/4. Hogy birkózz meg a sóvárgással I/5. Célok megfogalmazása I/6. Legveszélyesebb, legnagyobb kozkázatú helyzetek II. Mindennapi feladatok II/1. Első lépésben kérlek egy hétig, vezess anyagozási naplót a következőképpen: (javaslom, ne egy hétfői nappal kezd) II/2. Készíts mérleget! Mi az előnye és mi a hátránya az anyagozásodnak (alkohol, kannabisz, cigaretta stb)? II/3. Mi az előnye annak, ha csökkented a mennyiséged, vagy elhagyod teljesen? Mi a hátránya, mit veszítesz a csökkentéssel, abbahagyással? II/4. Határozd meg a konkrét céljaidat a fogyasztási szokásoddal kapcsolatban! II/5. Milyen erős volt a sóvárgásod 0-5 ig ( 0-semmi, 5- extra erős)? Hol voltál ekkor? II/6. Vedd számításba, melyek azok a területek az életedben, helyszínek, barátok, gondolatok, érzések, amelyek előfordulásakor, nehéz lesz megtartani az általad kitűzött céljaidat, amelyekkel nehezen fogsz tudni megküzdeni? II/7. Ezek után kérlek készítsd el, a te számodra legveszélyesebb, legkockázatosabb 5-ös listád! Kéthetente ellenőrizd le és cseréld ki őket, ha szükséges II/ 8. Készítsd el a vészhelyzet terved megcsúszás esetére III. Pár hasznos információ a végére 2
3 Bevezető A munkafüzet ötletét egy angolnyelvű internetes kannabisz fogyasztók számára létrehozott online önsegítő program adta. A munkafüzet segítséget nyújt számodra, hogy mélyebben megismerd az anyagozással kapcsolatos szokásaidat, és hogy felismerhetővé váljon számodra az, amit eddig is sejtettél, de nem tudtad, hogy tedd azt. Ez a füzet összegzi és átláthatóvá teszi számodra szerfogyasztásodat. Lehetőséget ad a rendszeres használata arra, hogy a számodra már nehezen kezelhető fogyasztási szokásodon változtass vagy akár abba is hagyd azt. Természetesen mindezt megteheted önállóan, akár a szűk környezetedből kiválasztott emberek támogatásával, vagy éppen egy szakember segítségével kiegészítve. Az Útmutató fejezet segít abban, hogy el tudj igazodni a feladatokban. Ez a rész nagyon rövid, de tömör tényeket ad a csökkentéssel és a leállással kapcsolatban. Minden feladat előtt szintén, rövid információ segít a kitöltésben. Sok sikert kívánok a munkádhoz! 3
4 I. Útmutató A programot minimum 4 héten keresztül javasolt csinálnod, de a legideálisabb a 8 hét. Ennyi idő szükséges ahhoz, hogy az új szokások, mintázatok beépüljenek a mindennapjaidba. A célok meghatározásában is fontos szerepet játszik, hogy mennyi időt adtál magadnak. I/1. Nemet mondás, a bekínálás visszautasítása Elég gyakori rizikófaktor ha bekínálnak anyaggal. Lehet, hogy erős sóvárgásod van, amit nem tudsz figyelmen kívül hagyni, de ennek ellenére képesnek kell lenned nemet mondani. Itt van néhány példa, ötlet hogyan tedd, hogyan utasítsd el. Mit mondj? Tisztán mond: nem. Ne érezd, hogy magyarázkodnod kell. Mondj bármit, amit csak szeretnél helyette. Például: Nem, kösz, kávézom. De ha ezek után is a másik kitartó, akkor mond meg egyszerűen neki: Abba hagynád, kérlek. Majd válts témát, ha szükségszerű. Hogyan mond NEM? Válaszolj gyorsan. Jelentőségteljesen nézz a szemébe. Beszélj tisztán, érthetően, a hangod legyen magabiztos. Az tud sokat segíteni, ha felkészülsz rá. Magadban többször elképzelsz különböző helyzeteket, majd hangosan kimondod, NEM. Gyakorolhatsz magadban is vagy valamelyik barátoddal, hozzátartozóval, aki segít neked a csökkentésben vagy leállásban. 4
5 I/2. Elvonási tünetek Ha rendszeresen használsz, jelentős mennyiségben valamilyen drogot akkor pszichés és fizikai elvonási tünetet okoz az abbahagyása vagy csökkentése. Az elvonásnak széles a skálája, és lefolyása függ attól is milyen szert használsz. Azonban közös jellemzői a következők: erős sóvárgási vágy, alvászavar, nyugtalanság, depresszió, étvágytalanság, harag, düh, unalom, hasmenés, izzadás stb. Érezhetsz még: feszültséget, szorongást, ingerlékenységet, robbanékonyságot, zavarodottságot. Ezen felül még lehet: erős vágyakozás az anyag iránt, álmatlanság, gyomorsavtúltengés, éjszakai izzadás. Ezek a tünetek ugyan kellemetlenek, de nem veszélyesek és idővel elmúlnak. Az első pár nap a legkellemetlenebb, aztán a tünetek szépen enyhülnek és eltűnnek. Próbálj rendesen enni és testmozgást végezni. Nagyon sokat tud segíteni a rendszeres testmozágás az elő időszakban, mert gyorsabban épiti fel az ellenállóképességed pl a rendszer futás. Milyen hosszú az elvonási tünet? Általában 2-3 nap illetve egy hét de ez függ a szer fajtájától. Kannabisz esetén 3 nap, heroinnál 7 nap körülbelül, alkoholnál szintén egy hét körül van. A cigaretta elvonási tünete tart a legtovább kb. 2-3 hét. Ne add fel! Bár az elvonási tünetek nem kellemesek, mégis azt mutatják, hogy a szervezet tisztító folyamata elindult és tud létezni, élni az anyag nélkül is. Kárpótold magad az elvonás rossz oldaláért, jutalmazd meg magad cserébe. Vegyél ajándékot magadnak Csinálj valami különlegeset Legyél büszke arra, amit végigcsináltál Maradj pozitív és tudd, hogy nálad a kontroll I/3. Mi is a megcsúszás? 5
6 A megcsúszás mindig kockázattal jár. Ne add fel még akkor sem, ha ez kemény időszak neked. Sokan azt gondolják ezek a kísérletek, megcsúszások és a belőlük való tanulás visznek el az igazi leszokáshoz, csökkentéshez. Ezért fontos, ha megcsúszol próbáld meglátni, megtalálni, hogy hol volt a hiba. Lehet például, ha nemet mondani volt nehéz neked, akkor addig kerüld azokat a barátokat, akik bekínálhatnak. Csakis addig van erre szükség, amíg el nem jutsz a kontrollig, vagy megerősödsz a nemet mondásban. Gondolkozz azon, milyen más reakciód lesz a következő alkalommal. Próbáld meg elkerülni a megcsúszásokat azzal, hogy tisztában vagy a legveszélyesebb, legkockázatosabb helyzetekkel. Gondolkozz el azon, hogy hogyan fogod kezelni ezeket. Próbáld meg elképzelni, hogy milyen érzés lenne neked, ha megcsúsznál. Csalódott lennél? Fel akarnád adni az egész tervedet? Milyen gondolatok fognak tudni segíteni neked abban, hogy folytasd a tervedet? I/4. Hogy birkózz meg a sóvárgással Vágyakozás, sóvárgás az anyag után természetes reakció, főleg akkor, amikor abba akarod hagyni vagy csökkenteni szeretnéd a fogyasztásod. Ugyan maga az érzés nem kellemes amíg tart, de nem is ártalmas rád nézve. Idővel kevesebb lesz a sóvárgásod miután eltelik pár hét a csökkentés és/vagy abbahagyás után. Azután is jelen lesz, de már nem lesz olyan gyakori, hosszú és erős mint az első hetekben. Sóvárgás azt az érzést kelti benned, hogy nem tudsz ellenállni a kísértésnek, hogy nem tudod leküzdeni ezt a vágyadat. Itt van néhány módja hogy birkózzál meg vele: 1.Adj időt magadnak 2. Tereld el a figyelmed 3.Beszélj valakihez 4. Gondolj pozitív dolgokra 1. Adj időt magadnak A sóvárgás el fog menni. Amikor benne vagy úgy érzed hogy nagyon rossz és nehéz, de nem tart tovább mint egy illetve másfél óra. Adj magadnak időt. Mond magadnak, hogy vársz még 30percet mielőtt mégis elkezdenél anyagozni, mert úgy érzed nem bírod tovább. Figyeld közben, hogy milyen érzések vannak benned. Azt is tudatosítsd magadban, hogy milyen érzések keletkeznek benned, miután elmúlt a sóvárgás. 2. Tereld el a figyelmed 6
7 Próbáld meg elterelni a figyelmed. Menj és csinálj valami mást, amit szeretsz, élvezel vagy amitől megnyugszol. 3. Beszélgess valakivel Beszélj valakivel aki a barátod vagy valaki a családból akiben megbízol. Mielőtt csökkentesz vagy abbahagyod gondold végig ki az a személy a közeledben akiben megbízol, aki támogat. Ki/kik azok, akikre a nehéz, sóvárgó időszakokban számíthatsz. 4. Pozitív gondolatok Emlékeztesd magad, miért döntöttél amellett, hogy csökkentesz illetve leállsz. Jusson eszedbe,hogy mi az előnye és hátránya számodra. I/5. Célok megfogalmazása A célok megfogalmazásakor első lépésben el kell döntened hány hetesre tervezed a programot. Ehhez képest a rövid távú célok (napi, heti) segítenek abban, hogyan tud az anyagozásod a kontrollod alá venni. Ezek a rövid időre megfogalmazott célok segítenek eljutni a végső célkitűzésedhez. Néhány minta különböző célokra és tervekre. 1. Elkerülni a legveszélyesebb, legkockázatosabb helyzeteket 2. Elvonni a figyelmed 3. Jutalmazni magad 4. Kitűzni magadnak feladatot 1. Elkerülni a legveszélyesebb, legkockázatosabb helyzeteket Mindig ugyanazokkal az emberekkel anyagoztál, mindig ugyanazon a helyen vagy ugyanazon a napokon? Amikor először próbálsz csökkenteni vagy leszokni sokat tud segíteni ha elkerülöd azokat a helyeket, embereket ahová az anyagozásod köt. Nem kell örökre száműzni ezeket, csak az első időszakban, míg meg nem erősödsz. 2. Elvonni a figyelmed Döntsd el mit fogsz csinálni amikor felerősödik a sóvárgásod. Csinálhatsz egy kávét magadnak, felhívhatsz egy barátot vagy kimehetsz egy sétára. 3. Jutalmazni magad Jutalmazd meg magad hetente, amikor elérted a kitűzött célodat. Csinálj valami különlegeset vagy vegyél magadnak valami szépet. 4. Kitűzni magadnak feladatot 7
8 Tűz ki magadnak feladatot, amit meg kell tenned nap mint nap ahhoz, hogy elérd a célodat. Például minden nap beágyazol, vagy elmosogatsz. Próbálj úgy tervezni, hogy néhány cél ne munka jellegű legyen. Találj olyan célokat, amelyek motiválhatnak a csökkentésben vagy a leszokásban. Például kapcsolatok ápolása, rendezése, relaxálás, spiritualitás stb. I/6. Legveszélyesebb, magas rizikójú helyzetek Lehetséges hogy sóvárogni fogsz az anyag után, amikor bizonyos helyekre mész, vagy bizonyos emberekkel fogsz találkozni. Ezeket magas rizikójú helyzeteknek hívjuk, mivel ezek a helyzetek megnövelik, felerősítik a sóvárságodat, vágyakozásodat az anyag iránt.segít, ha képes vagy ezeket a rizikókat felmérni, tudatosítani magadban hogy vagy ezekkel a helyzetekkel, emberekkel és kidolgozni rájuk megoldásokat. A munkafüzetedben leírhatsz mindent ezekről a helyzetekről, mikor a sóvárgásod felerősödik. Azt is, hogy hol, kivel voltál, mit éreztél és gondoltál. Ha megjegyzed ezeket az információkat, segítenek jobban megérteni az anyagozásodat. Tisztább és egyértelműbb képet kapsz az anyagozási szokásaidról, ha leírva látod őket. Itt van néhány általános helyzet, ami kiválthat sóvárgást: Amikor éppen végeztél a munkával vagy az iskolával. Amikor elégedett vagy. Amikor szomorú vagy depressziós vagy. Amikor feszült vagy. Amikor egyedül vagy. Amikor párkapcsolati problémád van. Amikor elalvási zavarod van. Amikor partizol. Amikor látod, hogy mások anyagoznak. Amikor van otthon anyagod. Amikor tévét nézel. Amikor éppen túl vagy egy veszekedésen. A rizikós helyzeteket belső és külső veszélyekre lehet osztani. A belső veszély helyzetek rólad szólnak, hogy milyenek az érzéseid, a gondolataid. A külső veszély helyzetek arról szólnak hogy hol vagy és kivel. 8
9 Három módja van annak, hogy lehet felismerni mi a veszélyes, rizikós helyzet számodra ahhoz, hogy meg tudj csinálni egy listát erre vonatkozólag. A vizsgálat során minden egyes helyzetnél kérdezd meg magadtól: 1. Ebben a helyzetben mennyire erős lenne a sóvárgásom az anyag után? 2. Képes lennék nemet mondani az anyagnak ebben a helyzetben? 3. Gondolt végig az előző csökkentési és leszokási kísérleteidet. Mi volt az, ami miatt újra kezdted? Ha azt gondolod, hogy nagyon felerősödne a sóvárgásod az adott helyzetben és nem tudnál nemet mondani, akkor ez egy veszélyes, rizikós helyzetet fog jelölni számodra. II. Mindennapi feladatok Rögzítsd a megfigyeléseidet fogyasztásoddal kapcsolatban a következőképpen: Tarts feljegyzést Nagyon fontos hogy készíts feljegyzést a fogyasztásod mennyiségéről, sóvárgásod gyakoriságáról, mert ezek segítenek megérteni az anyagozási szokásodat. Ha nincs elég időd, hogy minden nap feljegyezd a munkafüzetedbe, akkor csak írd le valami cetlire. Amikor lesz elég időd, akkor beleírod a füzetedbe. Ami fontos, hogy ez mindennapi szokásoddá váljon és a kis cetliket egy helyen gyűjtsd össze. Készítsd el a legveszélyesebb, magas rizikójú helyzetek listáját Ezek azok a helyzetek ahol erős vágyad érzel az anyagozásra vagy valójában ahol jelenleg is anyagozol. A rizikós helyzetek listáján belül készítsd el a legveszélyesebb, magas rizikójú listádat. Ezt úgy készítheted el, hogy a felsorolt rizikós helyzetekből kiválasztod a számodra 5 legveszélyesebbnek megítélteket. Ezeket szem előtt tartva az elkövetkezendő napokban látni fogod valójában melyek a magas rizikójú helyzetek rád nézve. Lehet, hogy változtatnod kell rajta, vagy akár még más új helyzeteket hozzáírni. Visszaesés megelőzés terv fontossága A visszaesés megelőzés terved, segíteni fog a legveszélyesebb helyzetekhez való felkészülésben. Kezd azzal, hogy kimásolod az 5 legveszélyesebbnek ítélt helyzetet, majd beilleszted azokat a visszaesés megelőzés tervedbe. Ezután gondold végig, mit fogsz csinálni, ha ezek a helyzetek megkövetkeznek. Hogyan fogsz tudni velük megküzdeni. 9
10 Kérj segítséget időnként Ha úgy érzed egyedül nem tudsz megküzdeni vagy elakadtál, akkor nyugodtan fordulj segítségért. Menj el önsegítő csoportba, kérj időpontot az online tanácsadásra vagy keres fel valamilyen szervezetet. A segítség kérés egyik állomása a csökkentésnek, józanságnak. Állj elő vészhelyzet tervvel Ez a terv segít téged abban, hogy mit csináljál, ha elkezdesz többet anyagozni, vagy megcsúszol. Útmutatásd nyújt ahhoz, amikor ezek a helyzetek előfordulnak majd. II/1. Első lépésben kérlek egy hétig, vezess anyagozási naplót a következőképpen: (javaslom, ne egy hétfői nappal kezd): 1. Napi elfogyasztott mennyiség: 2. Hány óránként fogyasztasz újból, gyakoriság: 3. Hol használsz: 4. Kikkel: 5. Érzéseid: 6. Gondolataid: Napok 1-6 pontig Válaszok
11
12 II/2. Készíts mérleget! Mi az előnye és mi a hátránya az anyagozásodnak (alkohol, kannabisz, cigaretta stb)? Megnyugtat Jókedvre derít Pozitív Semmi más nem érdekel Elfelejtek dolgokat Negatív II/3. Mi az előnye annak, ha csökkented a mennyiséget vagy elhagyod teljesen? Mi a hátránya, mit veszítesz a csökkentéssel, abbahagyással? Egészségesebb leszek Több energiám lesz Pozitív Nem fogok tudni aludni Negatív Eltűnnek a haverjaim, akikkel csináltam 12
13 II/4. Határozd meg a konkrét céljaidat a fogyasztási szokásoddal kapcsolatban! Rövid távra tervezz, próbálj minél egyszerűbb és megvalósíthatóbb célokat megfogalmazni! (apró lépésekben haladj előre, legyél nagyon konkrét) Ne feledd: ha nem működnek a céljaid, cseréld le őket! Megteheted bármikor!:) - több időt töltök azokkal a barátaimmal, akik nem anyagoznak - nem tartok otthon többet anyagot - csak este fogok használni stb II/5. Milyen erős volt a sóvárgásod 0-5 ig ( 0-semmi, 5- extra erős)? Hol voltál ekkor? 13
14 Voltak e veled mások? Ha igen, kik (pl, rokon, barát, partner)? Mik voltak az érzéseid? Éreztél valami mást, mint előtte (pl. depressziót, feszültséget, kielégültséget, fáradságot)? Mit éreztél pontosan? Milyen gondolat társult, ezekhez az érzésekhez? Mit gondoltál pontosan (pl. minden rosszul megy)? Használtad a szeredet (alkohol, kannabisz, cigaretta stb.)? Ha igen, mennyit? Ha nem, mit tettél helyette (ettem, zenét hallgattam, felhívtam valakit)? 14
15 II/6. Vedd számításba, melyek azok a területek az életedben, helyszínek, barátok, gondolatok, érzések, amelyek előfordulásakor, nehéz lesz megtartani az általad kitűzött céljaidat, amelyekkel nehezen fogsz tudni megküzdeni? Napi helyzetek Mikor iskolába/munkába megyek Amikor valamit teljesítettem Amikor valamit ünnepelni kell Amikor nem tudok aludni Amikor egyedül vagyok Más, éspedig Amikor másokkal vagy Amikor valaki megkinál Amikor mellettem használnak Amikor kimegyek valahová Amikor hozzám jönnek a haverok Amikor partizni, bulizni megyek Más, éspedig
16 Milyen érzéseknél Amikor feszült vagyok Amikor egyedül érzem magam Amikor szorongok Amikor boldog szeretnék lenni Amikor nyugtalan, türelmetlen vagyok Más, éspedig Milyen gondolatoknál Amikor azt gondolom vmi nem fog sikerülni Amikor azt gondolom egy (szál, üveg stb) nem fog gondot okozni Amikor azt gondolom, hogy nem fog menni a nap, nem tudom csinálni azt anyag nélkül Amikor az anyagon kattog a gondolatom Más, éspedig II/7. Ezek után kérlek, készítsd el, a te számodra legveszélyesebb, magas rizikójú 5-ös listád! Kéthetente ellenőrizd le és cseréld ki őket, ha szükséges! 1. 16
17 A legveszélyesebb listád után, most készítsd el a visszaesés megelőzés tervedet! Segítségül használd az útmutatót. Legkockázatosabb helyzeteim Amikor egyedül vagyok otthon és egyedül érzem magam Amikor feszültnek érzem magam Mit kell tennem? Ha nagyon erőssé kezd válni a sóvárgásom, felhívom egy tiszta barátom Kimegyek sétálni vagy futni II/ 8. Készítsd el a vészhelyzet terved megcsúszás esetére! Terv arra az esetre, ha megcsúszok vagy többet kezdek anyagozni.. Visszamegyek a célok ponthoz és újragondolom, mit terveztem rosszul Megpróbálok rájönni, mitől esem mindig rendszeresen vissza Terv arra az esetre, ha megcsúszok, akkor ezt fogom gondolni Nem adom fel, ez végül is egy megcsúszás volt, megpróbálok tanulni belőle Élvezem azt az időt, amikor nem anyagozom. 17
18 III. Pár hasznos információ a végére Olvasd rendszeresen az előnyök és hátrányok listádat. Ezek mindig emlékeztetni fognak hogy miért kezdted el a csökkentés vagy abbahagyást. Figyeld rendszeresen a megfogalmazott céljaidat. Még mindig működnek? Nem kell változtatni rajtuk? Nézd meg a listádat a veszélyes/rizikós helyzeteidet. Tudatosítsd magadban, hogy melyek a magas rizikójú helyzetek azáltal, hogy - megnézed a helyzetek típusát - majd azok veszélyességi szintjét 18
19 Ezek után nincs már más hátra, csak hogy tartsd be az elmúlt hetek új rutinjait és élvezd, hogy Nálad a kontroll! és már te irányítod az életed! Gratulálok, sikeresen végig csináltad a programot!. 19
Online lelki tanácsadás elmélete, módszertana. Gelsei Bernadett
Online lelki tanácsadás elmélete, módszertana Gelsei Bernadett Fogalma Alaposan kidolgozott vagy átvett Strukturált és rendszeres lelki problémákra, mentális zavarokra, életviteli elakadásokra, krízishelyzetekre,
RészletesebbenSzeretettel Hargitai Ágnes
Minden korszakunk lezárása egy számvetéssel ér véget. Bármilyen nehéz időszakot is éltünk meg, jól esik visszatekinteni az elmúlt pillanatokra, hiszen a nehézségek ellenére szebbé is tették életünket.
Részletesebben6 hetes futó edzésterv 2. hét 3. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.
Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog
RészletesebbenBUDAPESTI KOMMUNIKÁCIÓS ÉS ÜZLETI FŐISKOLA ÚJSÁGÍRÓI KÉSZSÉGFEJLESZTÉS TRÉNING. Hallgatói elméleti anyag. 2012. tavasz
BUDAPESTI KOMMUNIKÁCIÓS ÉS ÜZLETI FŐISKOLA ÚJSÁGÍRÓI KÉSZSÉGFEJLESZTÉS TRÉNING Hallgatói elméleti anyag 2012. tavasz www.bkf.hu / Karriercentrum / Tréningek / Letölthető állományok Szakirodalom: Németh
RészletesebbenLeszokás a dohányzásról könnyebben
Stop smoking made easier HUNGARIAN translation Leszokás a dohányzásról könnyebben Ellenőrzőlista Valóban le akar szokni? Akaraterő Önnek több van, mint gondolná Nikotinpótló terápia és nikotinmentes termékek
Részletesebben17 stratégia a biztonsági pénztartalék képzéséhez, és miért kritikusan fontos ez?
1 / 5 2013.05.13. 11:12 A közösségről Bemutatkozás Kapcsolat Partnereink Kezdőlap Blog Cikkek Videók Idézetek Fórum Jótékonyság Jelentkezz a csapatunkba! Címlap» Cikkek 17 stratégia a biztonsági pénztartalék
RészletesebbenEl camino A zarándokút. 1. állomás
1. állomás Ennek a zarándokútnak az alapjai nagyon sok régi katedrális falára fel van vésve, de nem úgy, mint egy labirintus, hanem mint egy egyszerű út. Nincsenek benne kijárat nélküli zsákutcák. Az emberek
RészletesebbenSzületési dátumom: év..hónap nap.(pl.: 2005.10.12.)
Mérési azonosító (Nem kell kitöltened!) Egészség kérdőív 8. osztályos tanulók részére Születési dátumom: év..hónap nap.(pl.: 2005.10.12.) Kérlek, hogy válaszodat jelöld így! (Ha elrontottad a választ,
RészletesebbenKORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K!
KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! Gyakran Ismételt Kérdések a Vonzás Törvényéről 2010 KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! A kiadvány a tartalom módosítása nélkül, és a forrás pontos megjelölésével szabadon terjeszthető.
RészletesebbenTANÉVNYITÓ BUZDÍTÁS. Olvasandó (lectio): Mk 6,45-52. Alapige (textus): Mk 6,50
Újpest-Belsőváros 2008. 09. 07. Juhász Emília TANÉVNYITÓ BUZDÍTÁS Alapige (textus): Mk 6,50 Olvasandó (lectio): Mk 6,45-52 Ezután azonnal megparancsolta tanítványainak, hogy szálljanak hajóba, és menjenek
RészletesebbenMiért olyan fontosak a pénzzel kapcsolatos érzelmek? Nők, pénz, érzelmek...
Miért olyan fontosak a pénzzel kapcsolatos érzelmek? Nők, pénz, érzelmek... A pénz-érzelmekkel kapcsolatos, országosan egyedülálló felmérést kezdeményezte, készítette és a tanulmányt írta 2011 szeptemberében
RészletesebbenHogyan éld túl a szakítást? (Hogyan szakíts elegánsan?)
Hogyan éld túl a szakítást? + (Hogyan szakíts elegánsan?) Hogyan éld túl a szakítást? 11/2. Szakítás, válás ellen sajnos senki sincs bebiztosítva. Ez egy fájdalmas dolog. Lehet, hogy ésszel felfogod, hogy
RészletesebbenÉrvényes: 2013. július 15-től
Érvényes: 2013. július 15-től 1 Gratulálunk! Épp most csatlakoztál az egyik legjobb kapcsolati marketing céghez! Most vagy azon az úton, amelyen eljuthatsz addig az életszínvonalig, amiről mindig álmodtál...és
RészletesebbenHelyi tanterv 2015. A Dunaújvárosi Szakképzési Centrum Szabolcs Vezér Gimnáziumának és Szakközépiskolájának helyi tanterve. Angol
2015. Helyi tanterv A Dunaújvárosi Szakképzési Centrum Szabolcs Vezér Gimnáziumának és Szakközépiskolájának helyi tanterve Angol Esti tagozat 2015.01.01. ANGOL NYELV 9 12. évfolyam (Esti tagozat) Az élő
Részletesebben30 napos kihívás minden nap tegyél magadért
30 napos kihívás minden nap tegyél magadért "Minden probléma megoldását hallatlanul megkönnyíti, ha biztosan tudjuk, hogy van rá megoldás." Carl Sagan www.megoldasmuhely.hu info@megoldasmuhely.hu 30 napos
RészletesebbenÉvindító - 2015. Az új év egy nagy változást hozó időszak lehet, de ahhoz, hogy ez megtörténjen szükség van rád és az elhatározásaidra.
Évindító 2015 Az új év egy nagy változást hozó időszak lehet, de ahhoz, hogy ez megtörténjen szükség van rád és az elhatározásaidra. Induljon ez az éved másként, mint eddig! Te vagy az, aki változtatni
RészletesebbenII. 4. Milyen férfira vágynak a boldog párkapcsolatot kereső (és arra alkalmas) nők? 106 II. 5. Szűrési technikák pénz, idő, érzelmek megóvása 111
TARTALOM Köszönetnyilvánítás 7 Előszó 9 Bevezetés (később nem ismétlődő információk) 11 I. Csajozás, avagy ismerkedési és hódítási alapismeretek 19 I.1. Belső világod 20 I. 1. A. Küzdd le a félelmeidet!
RészletesebbenDALSZÖVEGEK 2. KyA, 2010. február 23.
DALSZÖVEGEK 2. KyA, 2010. február 23. Van olyan ember Tartalomjegyzék 67-es út (Republic)... 18 A széllel szemben járok (Fonográf)... 13 Az ünnep (Zorán)... 17 Élsz valahol (Fonográf)... 11 Elvonult a
RészletesebbenTanulj meg angolul 6 hónap alatt az IMPREVO-val! Essentials
Tanulj meg angolul 6 hó alatt az IMPREVOval! Essentials Tartalomjegyzék 1. Tartalomjegyzék 2. Miért született meg ez az Ebook? 3. Miért éppen 6 hó? 5. hogyan használjam az IMPREVOt? 11. 200 os ütemterv
RészletesebbenFelelős alkoholfelszolgálás: Képzők Kézikönyve. Felelős alkoholfelszolgálás: Képzők Kézikönyve
Felelős alkoholfelszolgálás: Felelős alkoholfelszolgálás: Tartalomjegyzék Egy kurzus megtervezése Képzési igények beazonosítása Az 5 fő kérdés Gyakorlatok megtervezése Tevékenységfajták összefoglalása
RészletesebbenLélegezz szabadon! Stressz-kezelés és hatékony kommunikáció
Lélegezz szabadon! Stressz-kezelés és hatékony kommunikáció Csuport László www.inspiralocoaching.com 2014. június 28. Mi a stressz? VIZUALIZÁCIÓS GYAKORLAT Stresszhormonok (adrenalin, kortizol, stb.) Fokozott
RészletesebbenGyakorlati tanácsok a gyermekekkel való bánásmódhoz és az óravezetéshez
Gyakorlati tanácsok a gyermekekkel való bánásmódhoz és az óravezetéshez Általános elvek A hallgatókat sok mindenre felkészítik, de mélyen hallgatnak a fegyelem kialakításának és fenntartásának gyakorlatáról.
RészletesebbenJoachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András
Joachim Meyer A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Bot Fordította: Berki András A botról Az ötödik, és egyben utolsó fejezete ennek a könyvnek, amiben elmagyarázom és röviden
RészletesebbenAikido és a harmónia ereje, avagy Oszkár átváltozása
Aikido és a harmónia ereje, avagy Oszkár átváltozása Aikido-történet gyerekeknek Richard Moon és Chas Fleischman tollából Vass Anikó és Erszény Krisztián fordításában Előszó Ezt a történetet közel huszonöt
RészletesebbenYasminelle. Több, mint egy tabletta.
SCH L Yasminelle Laikus kiloves 5/14/08 2:41 PM Page 1 Figyelmeztetés! Ez az információ csak olyan hölgyeknek adható át, akik számára kezelôorvosuk Yasminelle nevû kombinált fogamzásgátló tablettát rendelt.
RészletesebbenA DOBBANTÓ PROGRAM TANULÁSSZERVEZÉSI KERETEI Munkaanyag. Tartalomjegyzék
Készült a Tartalomfejlesztési és. a Híd csoport anyagai alapján. A DOBBANTÓ PROGRAM TANULÁSSZERVEZÉSI KERETEI Munkaanyag Tartalomjegyzék 1. A program szükségessége és jogi háttere 2. Célcsoportok 2. 1.
RészletesebbenMILYEN A JÓ PROJEKTMENEDZSMENT
MILYEN A JÓ PROJEKTMENEDZSMENT Aki házat épített vagy felújított úgy, hogy nem lépte túl a tervezett költségeket, időben elkészült, ráadásul az elképzelt minőségben, az átesett első projektmenedzseri munkáján.
RészletesebbenTÁMOP-1.4.5-12/1.-2012-0002. " Fejér megyei foglalkoztatási paktum támogatása. Készítette: Domokos Tamás tdomokos@echomail.hu
TÁMOP-.4.5-2/.-202-0002 " Fejér megyei foglalkoztatási paktum támogatása Lakossági véleményfeltárás Székesfehérváriak véleménye a külföldi munkavállalásról 204. október 30. Készítette: Domokos Tamás tdomokos@echomail.hu
Részletesebben(Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői jogok tulajdonosa a
25 ötlet, amelyekkel ünnepek alatt (és után is!) kordában tarthatja családját (Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői
Részletesebben4. Az au pair és a párkapcsolatok ( a fejezet, mely határozottan tanulságos):
4. Az au pair és a párkapcsolatok ( a fejezet, mely határozottan tanulságos): A kiutazásban ludas pasijainkról itt írunk, nem a szexben! Két külön dolog, ugyanis nekik nem sok közük volt a mi kinti életünkhöz,
Részletesebben16. számú jegyzőkönyv. Készült: Tar Község Önkormányzata Képviselő-testületének 2015. június 22-i rendkívüli üléséről.
Iktatószám:116-../2015. 16. számú jegyzőkönyv Készült: Tar Község Önkormányzata Képviselő-testületének 2015. június 22-i rendkívüli üléséről. Az ülés helye: Szurdokpüspöki Közös Önkormányzati Hivatal Tari
RészletesebbenA STRESSZ JELENSÉGE ÉS FOLYAMATA
A STRESSZ JELENSÉGE ÉS FOLYAMATA A stressz egy nem specifikus reakció, mellyel szervezetünk reagál minden jelentős megküzdést, alkalmazkodást igénylő ingerre. A stressz a túlzott elvárások, megterhelések
RészletesebbenJ E G Y Z Ő K Ö N Y V
Szám: /2012. J E G Y Z Ő K Ö N Y V Készült: Petőfiszállás Község, Pálmonostora Község és Gátér Község Önkormányzatok Képviselő-testületeinek 2012. február 13-án a Körjegyzőségi Hivatal Pálmonostori Kirendeltsége
Részletesebben2014. október - november hónap
2014. október - november hónap Téma: A Lélek gyümölcse 5. hét Szeretet 2014. szeptember 30., kedd Tapasztald meg Isten szeretetét Ige: Drágának tartalak, és becsesnek (Ézsaiás 43,4) Max Lucado: Értékes
RészletesebbenA negyedik feladat MENTÁLIS HOZZÁÁLLÁS: A HIT EREJE
A negyedik feladat Figyelmeztetés: Jelen program tartalma informatív jellegű, nem helyettesíti a szakorvosi tanácsadást és kezelést, nem orvosi kézikönyv. Intenzív testedzés kezdetekor és életmód váltás
RészletesebbenBoldogságóra. munkafüzet. 10-14 éveseknek. Bagdi Bella
Bagdi Bella Boldogságóra munkafüzet 0-4 éveseknek Boldogságóra munkafüzet 0-4 éveseknek Írta: Bagdi Bella Téma szerkesztők: Gárdonyi Éva, Ködmön Anikó, Drahosné Akócsi Ancilla, Tabajdi Éva, Petőné Honvári
RészletesebbenCukimami én idős motiváció:
Cukimami s én idő ió: c motivá Énidó Kezdjük ott, hogy miért is fontos, az Énidő; Magad miatt, mert kell, hogy érezd; az anyasággal nem veszítetted el a nőiességedet, azt, hogy egy önálló és utánozhatatlanul
RészletesebbenKérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: www.alaje.
Kérdés: Mit jelent az, hogy a mostban élni? Válasz: Nem a múltban élést jelenti. Nem a múltban élést, ahol negatív blokkok, negatív gondolatok, negatív érzelmek, félelmek, negatív programok, babonák, negatív
RészletesebbenOKTATÁSI FORGATÓKÖNYV az Életünk fordulópontjai című adatfelvétel kérdezőbiztosi oktatásához az igazgatóságokon
N É P E S S É G T U D O M Á N Y I K U T A T Ó I N T É Z E T NKI D E M O G R A P H I C R E S E A R C H I N S T I T U T E KÖZPONTI STATISZTIKAI HIVATAL NÉPESSÉGTUDOMÁNYI KUTATÓ INTÉZET 1149 Budapest, Angol
RészletesebbenNem 1. Férfi 2. Nő Kor: Iskolai végzettséged: 1. 8 osztály 2. középiskola 3. főiskola/egyetem
Név. szám Nem 1. Férfi 2. Nő Kor: Iskolai végzettséged: 1. 8 osztály 2. középiskola 3. főiskola/egyetem BIS-11 HU Az emberek különböznek abban, hogy miként gondolkoznak a különböző dolgokról és hogyan
RészletesebbenA boldog felhasználó
A boldog felhasználó Ingyenes e-book, a Felhasználó Update csapattól Írta: Vidi Rita Mi a különbség a begyakorolt, monoton, örökké félelmetesnek tűnő felhasználás, és a tudás alapú, céltudatos, örömfelhasználás
RészletesebbenA közösségi média használatáról
A közösségi média használatáról Hogyan ne használd a közösségi médiát? Közösségi média. Egyre gyakoribb kifejezés, egyre többször találkozhatunk vele, de a használatáról, és az előnyeiről még nem sok szó
RészletesebbenSZKA_106_29. A modul szerzője: Nahalka István. é n é s a v i l á g SZOCIÁLIS, ÉLETVITELI ÉS KÖRNYEZETI KOMPETENCIÁK 6. ÉVFOLYAM
tanulás egész SZK_106_29 é n é s a v i l á g életen át modul szerzője: Nahalka István SZOCIÁLIS, ÉLETVITELI ÉS KÖRNYEZETI KOMPETENCIÁK 6. ÉVFOLYM 418 Szociális, életviteli és környezeti kompetenciák tanári
RészletesebbenCégvezető, MIR vezető: rajtuk áll vagy bukik minden
Cégvezető, MIR vezető: rajtuk áll vagy bukik minden Mit mond az ISO 9001 es szabvány a vezetővel kapcsolatban? A szabvány 8 fejezetből áll, ebből a 8-ból egy fejezet teljes mértékben a vezetői feladatokról
RészletesebbenIV. Pillér. Kábítószer probléma kezelésével összefüggő szolgáltatások fejlesztése pillérrel összefüggő helyi munkákra vonatkozó feladatok
SZOCIÁLIS SZOLGÁLTATÁSOK MODERNIZÁCIÓJA, KÖZPONTI ÉS TERÜLETISTRATÉGIAI TERVEZÉSI KAPACITÁSOK MEGER SÍTÉSE, SZOCIÁLPOLITIKAIDÖNTÉSEK MEGALAPOZÁSA TÁMOP 5.4.1. KIEMELT PROJEKT IV. Pillér Kábítószer probléma
RészletesebbenHosszúhetény Online. Kovács Dávid 2012. júl. 24. 11:23 Válasz #69 Szia Franciska!
Hosszúhetény Online H.H.Franciska 2012. júl. 24. 12:00 Válasz #70 Köszi a gyors választ! Csak arra tudok gondolni, hogy nem jutott el a felajánlás az illetékesekhez, mert máskülönben biztosan éltek volna
RészletesebbenESLC teszt Útmutató diákok számára (HU)
ESLC teszt Útmutató diákok számára (HU) Table of Contents 1 BEVEZETÉS 3 2 A TESZTEK ELVÉGZÉSE 3 2.1 Bejelentkezés 3 2.2 A hangpróba elvégzése a hallás utáni szövegértési teszt előtt 5 2.3 A tesztek elvégzése
RészletesebbenMiért tanulod a nyelvtant?
Szilágyi N. Sándor Mi kell a beszédhez? Miért tanulod a nyelvtant? Nyelvtani kiskalauz (Részletek a szerző Ne lógasd a nyelved hiába! c. kötetéből, Anyanyelvápolók Erdélyi Szövetsége, 2000) 2. rész Térjünk
RészletesebbenITTHON. E LU.. NK. EGYU.ṪT.
ITTHON. E LU.. NK. EGYU.ṪT. =m.c 2 OKTATA S Ha tudsz, tanulj! Vedd a kezedbe a sorsod! Ma Magyarországon 35 év felett szinte alig vesznek részt az egész életen át tartó tanulás képzéseiben. Esti, levelező
RészletesebbenRendszerelemzés. Konstantinusz Kft.
Rendszerelemzés Konstantinusz Kft. 2009 Tartalomjegyzék 1. Bevezetés...3 2. Témafelvetés...4 3. Gyakorlatban alkalmazandó módszerek...5 3.1. Hogyan kezdjünk hozzá?...5 3.2. Adatok elemzése...6 3.3. Folyamatok
RészletesebbenE D V I N Írta Korcsmáros András
E D V I N Írta Korcsmáros András A színen a Fiú, aki egy padon ül, majd előveszi a telefonját. Szia! Én vagy az, Dávid! Most hallasz? Nem? Na és most? Nagyszerű! Minden rendben. Nem, nincs baj. Éppen ebédszünetem
RészletesebbenMTA Társadalomtudományi Kutatóközpont Szociológiai Intézet psyma Hungary Y O U P R E V. nemzetközi kutatás, önkitöltős kérdőív 14-17 évesek számára
MTA Társadalomtudományi Kutatóközpont Szociológiai Intézet psyma Hungary A BEKERETEZETT RÉSZT A KUTATÓINTÉZET MUNKATÁRSA TÖLTI KI! Y O U P R E V nemzetközi kutatás, önkitöltős kérdőív 14-17 évesek számára
RészletesebbenEurópai Iskolavizsgálat 1999. Kérdőív. Budapesti Közgazdaságtudományi Egyetem Viselkedéskutató Központ
Európai Iskolavizsgálat 1999 Kérdőív Budapesti Közgazdaságtudományi Egyetem Viselkedéskutató Központ Mielőtt elkezdenéd, kérjük, olvasd el! Ennek a kérdőívnek a kitöltésével egy az Európa Tanács által
RészletesebbenA VIZUÁLIS EMLÉKEZET FEJLESZTÉSE
A VIZUÁLIS EMLÉKEZET FEJLESZTÉSE AKADÁLY NÉLKÜL modul adaptációja látássérült tanulók együttneveléséhez SZÖVEGÉRTÉS- SZÖVEGALKOTÁS Alap VII.5 AdGY A modult készítette: Papp Zita, Szendrődi Szilvia Az adaptációt
RészletesebbenHÁZIREND. Hunfalvy János. Fővárosi Gyakorló, Kéttannyelvű Külkereskedelemi, Közgazdasági Szakközépiskola
HÁZIREND Hunfalvy János Fővárosi Gyakorló, Kéttannyelvű Külkereskedelemi, Közgazdasági Szakközépiskola 2010 Tartalomjegyzék I. Bevezető rendelkezések... 4 II. A házirend célja, feladata, általános elvárások...
RészletesebbenFITA Terepíjász Útmutató
FITA Terepíjász Útmutató Tartalom Bevezet Pálya ésterep íjászat összevetése Fel és lefelé lövés Lövés lejtn Hogy becsüljünk távolságot - A céltábla nagyságának meghatározása - Távolságbecslési eljárások
RészletesebbenDunán innen, Dunán túl
Dunán innen, Dunán túl Egy világváros két arculat Filozófia és művészet 2010/I. féléves feladat Készítette: TAKÁCS GYULA (RQREDM) Az ember mindig egyedül van, és soha sincs egyedül. Jönnek az emlékek.
RészletesebbenHANGERŐ, ÍRÁS, TESTTARTÁS, TÉRHASZNÁLAT, JELNYELV
ALAPÉRZELMEK MIMIKÁVAL: Mennyire ismered a nem verbális jeleket? (teszt) Tárgyalás, beszélgetés közben érdemes ezekre a jelekre is figyelnünk. Végezzétek el a tesztet, és értékeljétek ki az eredményt!
RészletesebbenKIFOGÁSKEZELÉS. Ellenvetések, kifogások kezelése
KIFOGÁSKEZELÉS Ellenvetések, kifogások kezelése Miért fontos a kifogásokat jól kezelni? A kifogás = információigény a döntéshez A kifogások burkolt kérdések ; Biztos, hogy legális üzlet? Működik ez az
RészletesebbenGalambos Ádám. Pszichó Csomag
Galambos Ádám Pszichó Csomag Számos alkalommal előfordult már, hogy megkérdezték tőlem, miért is szeretek én annyira futni. Természetesen erre a kérdésre nem lehet egy szóval, de még akár egy mondattal
RészletesebbenHuszonötödik lecke. nyomja, várjon. hallgasd. nyomd. várj. tedd, vedd, legyen. szíveskedjék mutasson. hozza el menjen nézze meg
Huszonötödik lecke Megint telefon Halló! Jó napot kívánok! Üdvözöljük a Vabank Bank ügyfélszolgálatánál! Ha ismeri a mellék számát, nyomja meg a megfelelő számú gombot. Ha nem ismeri, várjon a kezelő jelentkezésére.
Részletesebben6 hetes futó edzésterv 3. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.
Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog
RészletesebbenHANTOS KÖZSÉGI ÖNKORMÁNYZAT KÉPVISELŐ-TESTÜLTÉNEK. 2015. november 24-i NYILVÁNOS ÜLÉSÉNEK JEGYZŐKÖNYVE
HANTOS KÖZSÉGI ÖNKORMÁNYZAT KÉPVISELŐ-TESTÜLTÉNEK 2015. november 24-i NYILVÁNOS ÜLÉSÉNEK JEGYZŐKÖNYVE Határozatok: Hantos Községi Önkormányzat Képviselő-testületének 145/2015.(XI.24.) számú határozata
RészletesebbenA cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó
A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com Korrektúra: Egri Anikó 2 Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék... 3 Az összefogás döbbenetes ereje... 4 Depressziós helyett bajnok... 6 Na
RészletesebbenERKÖLCSTAN 5. Tanmenetjavaslat B változat
ERKÖLCSTAN 5. Tanmenetjavaslat B változat I. SZEMÉLYES KAPCSOLATOK Célok: 1. Fejlesztés: Az osztály szervezetének csoportokra lehetőséget ad arra, hogy minden gyermek megtalálja, illetve tudatosan felépítse
RészletesebbenFelkészülés ( Bevezetés (
A Jó Hír Bibliatanulmányok kérdéseket tartalmaznak evangelizációs házi csoportok számára (Glad Tidings Bible studies contain questions for evangelistic house meetings.) Bevezetés ( Biztos van olyan ember,
RészletesebbenKONFLIKTUSKEZELÉS - JÁTSZMÁK NÉLKÜL
KONFLIKTUSKEZELÉS - JÁTSZMÁK NÉLKÜL Dr. Henry Cloud & Dr. John Townsend: Játszmák nélkül című könyve alapján Készítette: Dr. Németh Zoltán MIÉRT VAN SZÜKSÉG KONFRONTÁCIÓRA? 1. Definíciók 2. A konfrontáció
RészletesebbenTankönyv-választás. pedagógus kérdőív. A válaszadás önkéntes! Ki válaszol a kérdőívre? 2000. 05... nap... óra... perctől
iskola sorszáma pedagógus sorszáma Ki válaszol a kérdőívre? 1 alsó tagozatos tanár 2 felső tagozatos tanár Tankönyv-választás A válaszadás önkéntes! Település neve:... Budapesten kerület: Kijelentem, hogy
RészletesebbenSzabó Noémi: A Szív ébredése
Szabó Noémi: A Szív ébredése Élt egy szív, mely nem tudott úgy szeretni, ahogyan az benne élt. Egyszerűen nem emlékezett, mi szerepe van ezen a Bolygón. A harsány világ zaja taszította, s nem tudott mit
RészletesebbenKulcsok a megértéshez
Kulcsok a megértéshez Egyre nagyobb az érdeklődés a spirituális ismeretek, a misztikus kapcsolatok, és a nem tudományos gyógyítás iránt. Ez a tény jelzi, hogy valami történik, s ezt sok ember érzi. Valami
RészletesebbenSzéljegyzetek egy óvodai integrációhoz
Széljegyzetek egy óvodai integrációhoz (az intuitív esetkezelés lépcsőfokai) 2009. február 2013. február Vázlat: - ismerkedés (ismerkedés tulajdonságok előélet) - kezdetek (az anya a nagymama kötődések)
RészletesebbenI. Béla Gimnázium és Informatikai Középiskola Szekszárd, Kadarka u. 25-27. H Á Z I R E N D
I. Béla Gimnázium és Informatikai Középiskola Szekszárd, Kadarka u. 25-27. Bevezető H Á Z I R E N D 1. A közoktatásról szóló 1993. évi LXXIX. törvény 40. (7) bekezdésének előírása értelmében az iskola
RészletesebbenKulturális és Oktatási Bizottság. a Kulturális és Oktatási Bizottság részéről. az Ipari, Kutatási és Energiaügyi Bizottság részére
EURÓPAI PARLAMENT 2009-2014 Kulturális és Oktatási Bizottság 17.7.2012 2011/0430(COD) VÉLEMÉNY a Kulturális és Oktatási Bizottság részéről az Ipari, Kutatási és Energiaügyi Bizottság részére a közszféra
RészletesebbenMit mondhat nekünk az, ami látszólag semmit nem mond?
Mit mondhat nekünk az, ami látszólag semmit nem mond? Az emberi figyelem nemegyszer elsiklik kisebb-nagyobb dolgok felett. Nagyon gyakran előfordul, hogy valamit bonyolultnak gondolunk, holott végtelenül
RészletesebbenBUDAPESTI KÖZGAZDASÁGTUDOMÁNYI ÉS ÁLLAMIGAZGATÁSI EGYETEM VISELKEDÉSKUTATÓ KÖZPONT
KÉRDŐÍV B ORSZÁGOS LAKOSSÁGI ADE VIZSGÁLAT 2001 BUDAPESTI KÖZGAZDASÁGTUDOMÁNYI ÉS ÁLLAMIGAZGATÁSI EGYETEM VISELKEDÉSKUTATÓ KÖZPONT ELŐSZÖR NÉHÁNY KÉRDÉS AZ ALKOHOL- FOGYASZTÁSSAL KAPCSOLATBAN. KÉRJÜK,
RészletesebbenSZÁRCSA ÁLTALÁNOS ISKOLA
dolgozni csak pontosan, szépen SZÁRCSA ÁLTALÁNOS ISKOLA JE 2015. 2 BEVEZETŐ... 3 I. AZ ISKOLAI MUNKARENDDEL, AZ ISKOLAI FOGLALKOZÁSOK RENDJÉVEL, AZ ISKOLA HELYISÉGEINEK, ESZKÖZEINEK HASZNÁLATÁVAL, A TANULÓBALESETEK
Részletesebbenwww.lovegodgreatly.com
Copyright 2014 by Angela Perritt & Amanda Buhler kizárólag A Szeresd Nagyon Istent csoport felhasználására! A Szeresd Nagyon Istent anyagai ingyenesek gyülekezeti és személyes használatara, amennyiben
RészletesebbenAZ ÉLETET SEGÍTŐ SZABÁLY (bevezető óra) (olvasmány, egyházi iskolában ajánlott téma) Gyülekezeti óraszám: 0. Egyházi iskolák óraszáma: 1.
AZ ÉLETET SEGÍTŐ SZABÁLY (bevezető óra) (olvasmány, egyházi iskolában ajánlott téma) Gyülekezeti óraszám: 0. Egyházi iskolák óraszáma: 1. TEOLÓGIAI ALAPVETÉS (Felhasznált irodalom: Dr. Szűcs Ferenc: Teológiai
RészletesebbenTartalom. Hogyan tájékozódj egy felsőoktatási intézményről? Mi alapján válassz felsőoktatási intézményt? Mit kérdezz meg az Educatio-n?
Továbbtanulási kisokos 2012 Tartalom Hogyan tájékozódj egy felsőoktatási intézményről? 3 Mi alapján válassz felsőoktatási intézményt? 6 Mit kérdezz meg az Educatio-n? 9 Mire figyelj egy nyílt napon? 12
RészletesebbenMarketing cégelemzés. For-Max Kft. 2011. december. 21.
Marketing cégelemzés For-Max Kft. 2011. december. 21. Iránypontok a következő évhez, hogy az általad tervezett 5%-os növekedéshez közelebb kerüljön a céged 2012-ben Kedves László! Mielőtt megnézzük, hol
RészletesebbenHogyan néz ki az iskola társadalma 2013-ban?
Hogyan néz ki az iskola társadalma 2013-ban? A Jövô diákja Felkelni nehéz dolog, fél hét elôtt sosem sikerül. Az indulásig hátra lévô fél óra arra ugyan elég volna, hogy magamra rángassak valamit, aztán
RészletesebbenSupported by KÉPZÉSI ESEMÉNY, NYÁRI ISKOLA VAGY HELYSZÍNI SZEMLE SZERVEZÉSE, MEGVALÓSÍTÁSA ÉS DOKUMENTÁLÁSA VÁZLAT
KÉPZÉSI ESEMÉNY, NYÁRI ISKOLA VAGY HELYSZÍNI SZEMLE SZERVEZÉSE, MEGVALÓSÍTÁSA ÉS DOKUMENTÁLÁSA VÁZLAT Miért szervezzünk képzést? Felesleges megkérdezni, hogy kell-e képzést tartani, ha van rá igény és
RészletesebbenHogyan indítsd el a saját profitáló online vállalkozásod
Hogyan indítsd el a saját profitáló online vállalkozásod (Útmutató, hogyan indítsd el és működtesd saját online vállalkozásod) Szakmáry Martin Tartalomjegyzék Bevezetés...3 1. fejezet Mi az oka, hogy internetes
Részletesebben1) Egy a korodnak megfelelő chatszobában vagy, valaki elkéri a telefonszámodat és a címedet. Mit teszel?
Mobilsuli-kérdőív 1) Egy a korodnak megfelelő chatszobában vagy, valaki elkéri a telefonszámodat és a címedet. Mit teszel? a) Természetesen megadom. b) Csak a telefonszámomat adom meg. c) Nem adom meg
RészletesebbenS P S Y P K Y O K N O N!
1 éves a SPYKON! Boldog Szülinapot! SPYKON Játssz minden nap és keress pénzt A legnépszer pszerűbb játékok sokasága Kedves Barátom! Azért kapod tőlem ezt a meghívást, mert úgy gondolom, hogy Te is azok
RészletesebbenTartalomjegyzék. Napirendi javaslat 4
Ikt. sz.: MB/121-1/2012. MB-34/2012. sz. ülés (MB-82/2010-2014. sz. ülés) J e g y z ő k ö n y v az Országgyűlés Mezőgazdasági bizottságának 2012. október 31-én, szerdán 9 óra 3 perckor a Képviselői Irodaház
RészletesebbenJ E G Y Z Ő K Ö N Y V
Községi Önkormányzat Képviselő-testülete Nádasd 28-11/2012. szám J E G Y Z Ő K Ö N Y V mely készült Nádasd Községi Önkormányzat Képviselő-testülete által 2012. április 26-án (csütörtökön) 17 órakor a Művelődési
RészletesebbenTÁMOP-5.6.3-12/1-2012-0001
Zárókiadvány TÁMOP-5.6.3-12/1-2012-0001 A fogvatartottak többszakaszos, társadalmi és munkaerő-piaci reintegrációja ésaz intenzív utógondozás modellje Nemzetgazdasági Minisztérium TETT-program az áldozatokért
RészletesebbenHunyadi János Általános Iskola HÁZIREND
HÁZIREND A. A Házirend, valamint az iskola Szervezeti és Működési Szabályzatának betartása minden tanuló kötelessége. B. A Házirend előírásai minden olyan esetre vonatkoznak, amikor a tanuló az iskola
RészletesebbenJ e g y zőkönyv. Ikt. sz.: OTB/99-1/2013. OTB-29/2013. sz. ülés (OTB-117/2010-2014. sz. ülés)
Ikt. sz.: OTB/99-1/2013. OTB-29/2013. sz. ülés (OTB-117/2010-2014. sz. ülés) J e g y zőkönyv az Országgyűlés Oktatási, tudományos és kutatási bizottságának 2013. november 11-én, hétfőn, 11 óra 30 perckor
RészletesebbenA tudatosság és a fal
A tudatosság és a fal Valami nem stimmel a világgal: háborúk, szenvedések, önzés vesz körül bennünket, mikor Jézus azt mondja, hogy az Isten országa közöttetek van. (Lk 17,21) Hol van ez az ország Uram?
RészletesebbenBöjti csönd Böjti tisztulás. Krisztus kereszten elmondott hét szava nyomán
Böjti csönd Böjti tisztulás Krisztus kereszten elmondott hét szava nyomán Jó reggelt! :) Új nap, tiszta lap! Míg mások mindenfélével foglalkoznak a reggeli kapkodásban, a legjobbat teszi az, aki időt ad
RészletesebbenKárolyi Veronika (Ronyka) 5 bődületes hiba, amit ha elkövetsz kinyírod a hitedet. Ronyka http://www.varazslatostitkok.com
Károlyi Veronika (Ronyka) 5 bődületes hiba, amit ha elkövetsz kinyírod a hitedet Írta: Károlyi Veronika (Ronyka) Copyright Károlyi Veronika, 2015 Minden jog fenntartva! Ingyenes e-könyv 5 bődületes hiba,
RészletesebbenJ e g y zőkönyv AIÜB-V-1/2010. AIÜB-V-1/2010-2014.
AIÜB-V-1/2010. AIÜB-V-1/2010-2014. J e g y zőkönyv az Országgyűlés az Alkotmányügyi, igazságügyi és ügyrendi bizottsága az országgyűlési képviselők számának csökkentéséhez szükséges választójogi reformot
RészletesebbenBói Anna. Konfliktus? K. könyvecskék sorozat 1.
Bói Anna Konfliktus? K könyvecskék sorozat 1. Tartalom: Üdvözölöm a kedves Olvasót! Nem lehetne konfliktusok nélkül élni? Lehet konfliktusokkal jól élni? Akkor miért rossz mégis annyira? Megoldás K Összegzés
Részletesebben3 18 éves vagy idősebb I.a. Van 18 éven aluli tagja a háztartásnak? X 1 van 2 nincs X
sorszám I-IV. KÉRDÉSEKET A WIP KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL VÁLASZOLD MEG! I. A kérdezett 1 16 évnél fiatalabb (Wip 19. kérd.) 2 18 évnél fiatalabb 3 18 éves vagy idősebb I.a. Van 18 éven aluli tagja a háztartásnak?
RészletesebbenErasmus Albiban (Franciaország)
Erasmus Albiban (Franciaország) Prunariu Andrea PPKE-JÁK 2012 Előzmények Tavaly, 2011 szeptemberében az iskola meghirdetett egy pótjelentkezést a tavaszi félévre az Erasmus keretein belül. Mivel már egy
RészletesebbenHárom szabály. 2. rész. Prezentációs túlélő kurzus sürgős esetekre. amelyet feltétlenül ismernie kell mielőtt írni kezdi a következő prezentációját
6 Három szabály amelyet feltétlenül ismernie kell mielőtt írni kezdi a következő prezentációját Prezentációs túlélő kurzus sürgős esetekre 2. rész 7 Második szabály Próbálja el holnapi prezentációját!
Részletesebben