HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ SM186 Elliptikus szobakerékpár Hiton 17R

Átírás

1 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ SM186 Elliptikus szobakerékpár Hiton 17R FONTOS: Olvassa el figyelmesen az útmutatót a felszerelés használata előtt. Őrizze meg a kézikönyvet a későbbi vizsgálat érdekében. A termék tulajdonságai előzetes figyelmeztetés nélkül eltérhetnek az ábráktól.

2 TARTALOM BIZTONSÁGI ÚTMUTATÓ ALKATRÉSZ LISTA KELLÉK LISTA SZERSZÁMOK ROBBANTOTT ÁBRA ÖSSZESZERELÉS SZÁMÍTÓGÉP BEÁLLÍTÁSOK KARBANTARTÁS HIBA ELHÁRÍTÁS MELEGÍTÉS ÉS LAZITÁS

3 BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK Használja a felszerelést a kellő figyelemmel, tartsa be a következő biztonsági utasításokat. Kérjük olvassa el teljesen a jelen kézikönyvet. 1. Olvassa el teljesen a következő utasításokat. Kérjük végezze a leírt melegítő gyakorlatokat a felszerelés használata előtt. 2. A balesetek megelőzése érdekében, kérjük melegítsen be megfelelően minden testrészt az edzés kezdése előtt. Olvassa el az erre vonatkozó fejezetet. A lazítás is fontos minden edzés után. 3. Kérjük ellenörizze minden alkatrész működési állapotát, figyeljen a kopás vagy rongálódás jelekre, és az alkatrészek helyes rögzítésére. Helyezze a felszerelést egy egyenes felületre. Ajánljuk egy padó védő felület használatát. 4. Használjon sportolásra megfelelő ruházatot és cipőt, a túl tágas ruha könnyen beakadhat a mozgó alkatrészekbe. 5. Végezze csakis az útmutatóban leírt karbartartási és javítási müveleteket. Amennyiben egyéb gond merülne fel, kérjük ne használja a felszerelést és keressen fel egy hivatalos szervízt. 6. Kérjük, fogja figyelmesen a kormány, mielőtt rálépne a pedálra, valamint a leereszkedés előtt. Figyeljen arra hogy a saját oldalán található pedál a lehetséges legkissebb szinten van, lépjen a pedál fölé, és ezután a fennmaradt szabad pedálra. Mindig fogja a kormányt pedálozás közben, és győződjön meg a síma gördülésről a kormány előre és vissza kezelésével.működtesse a berendezést a kezek és lábak zökkenőmentes együttműködése által. Az edzés befejezése után, győződjön meg arról, hogy a pedál a lehetséges legalacsonyabb van, lépjen le a felső szinten levő pedálról, majd le lehet lépni az alsó szinten található pedálról is. 7. Ne használja a felszerelést a szabadban. 8. A felszerelés csak otthoni használatra ajánlott. 9. A felszerelést egyszerre csak egy személy használhatja. 10. Ne engedjen gyerekeket és házziállatokat a felszerelés közelébe használat közben, A termék csakis felnőttek használatára alkalmas. Kérjük biztosítson legkevesebb 2 méter szabad területet a felszerelés körűl. 11. Ha mell-fájdalmat, hányingert, szédulést vagy nehéz lélegzést tapasztal, álljon meg és keresse fel a kezelő orvosát az edzések folytatása előtt. 12. A termék maximális terhelheltősége 110kg. FIGYELEM:Minden fizikai program kezdése előtt keresse fel a kezelő orvosát. A figyelmeztetés különösen fontos ha a felhasználó betőltötte már a 35 évet, vagy előzetes egészségi problémái vannak. Edzés előtt, kérjük olvassa el figyelmesen a használati útmutatót.

4 ALKATRÉSZ LISTA Sz. Elnevezés Db. Sz. Elnevezés Db. 001 Pedál hajtókar fedő Ø25x Szorítóanya M10x Pedál hajtókar habszivacs Csavar M6x36 2 Ø32xØ23x Jobb pedál hajtókar Ø25x Feszűltség hordozó Bal pedál hajtókar Ø25x Zárt anya S Hajtókar műanyag persely Anya M6 2 Ø28.5xØ25.4x84 Hajtókar magasság beállító gomb Főváz Rögzítőcsap M10x Stabilizátor fedő Ø50 4 ț 008 Rugós alátét Ø18xØ10x Műanyag anya M Alátét Ø28xØ16.2x4xB Transzport kerekek Ø23xØ6x Fém persely Rögzítőcsap M6x48 2 Ø24.8xØ16x Alátét Ø28xØ16x Rugós alátét Ø20xØ13x2 2 Jobb hajtókar műanyag anya 012 Fonás rúd B0.5x Bal markolat Lánc hajtókar tárcsa 1 1/4 /Ø205x Jobb markolat Zárt anya S16 4 Bal hajtókar műanyag anya 015 Markolat fedő Ø32x B0.5x Szellőztető kerék Számítógép XLG Szellőztető kerék tengely Feszűltség gomb 1 Bal hajtókar rögzítőcsap 018 Hatlapú anya M10x Ø16x89xL Érzékelő Zártanya M Rögzítőcsap M10x Ívelt alátét 4 Ø10x1.5xØ25xR28 021L Bal pedál 345x146x Rögzítőcsap M10x R Jobb pedál 345x146x Első stabilizátor Ø50x1.5x470 1 Jobb hajtókar rögzítőcsap 022 Ø16x89xL Hátsó stabilizátorø50x1.5x Lábtámasz Alátét Ø40xØ24x Lánc Dió csapágy 15/16 1 3

5 025 Rögzítőcsap M10x Csapágy alkatrész Fém persely Csapágy 2 Ø14xØ10x Szögletes fedő (30x30) Réselt dió csapágy 7/ Műanyag anya M10xL Alátét Ø34.5xØ23x2.5 1 ALKATRÉSZEK Sz. Elnevezés Db. Sz. Elnevezés Db. 058 Hatlapú anya 7/ Csavar ST4.8x Jobb fedő Csavar ST4.8x Bal fedő Rugó Ø10x1.8x Szíj Zártanya S Zártanya 86x65x1.5 Multi Phillips csavarhúzó Ívelt alátét Ø28xØ16x0.3 2 ST4.8x20

6 KELLÉKEK (7) Rögzítőcsap M10x18 2 DBS (8) Rugós alátét (9) Alátét Ø18xØ10x2 Ø28xØ16.2x4xB5 2 DBS 2 DBS (11) AlátétØ28xØ16x1 1 DB (12) Fonás rúd (20) Rögzítőcsap M10x45 1 DB 4 DB (22) Jobb kezelő rögzítőcsap Ø16x89xL23, 1 Db. (28) Műanyag anya M10xL9 4 Db. (39) Rugós alátét Ø20xØ13x2, 1 Db. (40) Műanyag anya jobb kezelőkar B0.5x20, 1 Db. (68) Ívelt alátét Ø28xØ16x0.3, 1 Db. (32) Anya fedő S13 2 Db. (39) Rugós alátét Ø20xØ13x2, 1 Db. (43) Bal kezelőkar műanyag anya B0.5x20, 1 Db. (46) Bal rögzítőcsap (68) Ívelt Ø16x89xL23, alátétulată 1 Db. Ø28xØ16x0.3, 1 Db. (42) Anya fedő (47) Zárt anya S16 M10 4 Db. 4 Db. (48) Ívelt alátét (49) Csavar M10x57 (67) Anya fedő S18

7 Ø10x1.5xØ25xR28 4 Db. 2 Db. SZERSZÁMOK Imbusz 6mm Imbusz 8mm 2 Db. 1 Db. Multi francia kulcs S19, S10, S13, S17 1 Db. 6

8 ROBBANTOTT ÁBRA 7

9 ÖSSZESZERELÉSI UTASÍTÁSOK szerszám: Multi kulcs S19, S10, S13, S17 1. Első és hátsó stabilizátor Helyezze az első stabilizátort (50) a főváz elejére (34) és helyezze egymásra a lyukakat. Csatolja az első stabilizátort (50) a fővázhoz (34) két zárt anyával M10 (47), két Ø10x1.5xØ25xR28 ívelt alátéttel(48), és két M10x57 csavarral(49). Rögzítse szorosan az anyákat a Multi kulccsal. Helyezze a hátsó stabilizátort (51) a főváz hátsó részére (34) és helyezze egymásra a lyukakat. Csatolja a hátsó stabilizátort (51) a fővázra (34) két M10 zárt anyával (47), két ívelt alátéttel Ø10x1.5xØ25xR28 (48), és két M10x57 csavarral(49).rögzítse a Multi kulccsal. Kellékek: 4 zárt anya(m10) 4 ívelt alátét 4 csavar (M10x57) (Ø10x1.5xØ25xR28) 8

10 Szerszámok: 2 Imbusz 6mm Imbusz 8mm Multi kulcs 19, S10, S13, S17 2. Jobb/bal fogantyú és lábtámasz szerelés Helyezze a fonórudat (12) a fővázon található lyukba (34). Csatolja a jobb és bal fogantyut (13, 14) a fonásrúdra (12) és rögzítse két M10x18 csavarral (7), két Ø18xØ10x2 ívelt alátéttel(8), két Ø28xØ16.2x4xB5 alátéttel(9), és egy Ø28xØ16x1 alátéttel(11). Rögzítse szorosan a csavarokat a két 6mm-es imbusz kulccsal. Csatolja a jobb támasz (23) a jobb pedál tengelyre (41) egy Ø16x89xL23 csavarral (22), ívelt alátéttel Ø28xØ16x0.3 (68), egy rugós alátéttel Ø20xØ13x2 (39), és egy 9

11 B0.5x20 műanyag anyával(40). Rögzítse a 8mm-es imbusz kulccsal és a Multi kulccsal. Szereljen egy anya fedőt S18 (67) a műanyag anyára B0.5x20 (40). FIGYELEM: A jobb pedál-tengely csavar Ø16x89xL23 (22) valamint a bal pedál-tengely csavar Ø16x89xL23 (46) látható jelzések: R jobb, L bal. Ismételje az eljárást a bal támasz felszereléséhez (23) a bal tengelyre Csatoljon 4 zárt anyát S16 (42) az M10x55 csavarokra (25) és M10xL9 műanyag anyákat(28) a két támaszra (23). Kellékek: 2 csavarok (M10x18) 2 rugós alátét 2 alátét (Ø18xØ10x2) (Ø28xØ16.2x4xB5) 1 alátét (Ø28xØ16x1)1 jobb tengely fonásrúd (Ø16x89xL23)1 rugós alátét (Ø20xØ13x2) 1 jobb tengely műanyag anya (B0.5x20) 1 ívelt alátét (Ø28xØ16x0.3) 1 Rugós alátét 2 anya fedő (S18) (Ø20xØ13x2) 1 bal tengely műanyag anya (B0.5x20) 1 bal tengely csavar (Ø16x89xL23) 1 ívelt alátét (Ø28xØ16x0.3) 4 anya fedő (S16) 10

12 Szerszámok: Multi kulcs S19, S10, S13, S17 3. Jobb és bal pedál Csatolja a jobb pedált (21R) a jobb támaszra (23) két csavarral M10x45 (20) és műanyag anyával M10xL9 (28).Rögzítse a Multi kulcs segítségével.ismételje az eljárást a bal pedál (21L) felszereléséhez a bal támaszra (23). Kellékek: 4 Csavarok (M10x45) 4 műanyag anya (M10xL9) 11

13 4. Jobb és bal hajtókar, számítógép Csatolja az érzékelő kábelét (19) a számítógép kábeléhez (44). Helyezze a számítógépet (44) a fővázon található állványra (34) és csúsztassa lefele. Illessze a bal hajtókart (3) bal hajtókar műanyag befogó gyűrűjébe (5) a jobb markolaton (14) majd csatolja a magasság beállító gombot (6) a jobb markolatra (14) forgassa óramutató irányba a hajtókaron (3). Helyezzen egy anya fedőt S13 (32) a jobb markolatra (14).Ismételje az eljárást a bal hajtókar(4) felszereléséhez. Kellékek: 2 anya fedő (S13) 12

14 SZÁMÍTÓGÉP FUNKCIÓK: TIME (IDŐ) :00-99:59 MIN: SEC SPEED (SEBESSÉG) KM/H DISTANCE(TÁVOLSÁG) KM CALORIES (KALÓRIÁK) KCAL ELJÁRÁSOK: AUTO ON /OFF: A kijelző automatikusan kikapcsol ha 4 másodpercig nem kap jelt. A kijelző automatikusan bekapcsol amint elkezdi az edzést vagy megnyom egy gombot SCAN: Nyomja a MODE gombot amíg a SCAN megjelenik a kijelzőn. 4 másodpercenként futtatja és keresi a felszerelés funkcióit. TIME: Nyomja a MODE gombot amíg a jelző a TIME jelzésre mutat, az edzés időtartamát mutatja, percekben és másodpercekben. SPEED: Nyomja a MODE gombot amíg a jelzés a SPEED-re mutat, a számítógép az edzés sebességét mutatja. DISTANCE: Nyomja a MODE gombot amíg a jelzés a DISTANCE-re mutat, a számítógép az edzés teljes távolságát mutatja. CALORIE: Nyomja a MODE gombot amíg a jelzés a CALORIE-ra mutat, a számítógép az edzés közben felhasznált kalóriákat mutatja. (Ezek az adatok nem pontosak, csak összehasonlító értékkel bírnak, nem használhatóak terápiás célokra). RESET: Nyomja a MODE gombot 3 másodpercig az értékek lenullázására. ELEMEK: 1. Vegye le a számítógép hátulján található fedőt. 2. Helyezzen két "AA" elemet a megjelőlt helyekre. 3. Ellenőrizze az elemek helyes elhelyezését. 4. Tegye vissza a fedőt. Ha a kijelzés nem tiszta, távolítsa el az elemeket és várjon 15 másodpercet mielőtt visszaszerelné. 13

15 BEÁLLÍTÁSOK Ellenállás beállító gomb Az ellenállás növeléséhez forgassa a gombot óramutató irányba. Az ellenállás csökkentéséhez forgassa a gombot óramutatóval ellentétes irányba. Feszűltség beállító gomb Hajtókar-magasság beállítás Forgassa óramutatóval ellentétes irányba a hajtókar magasság-beállító gombot a kar felszabadításához, majd csúsztassa óvatosan a kivánt magasságba. Forgassa óramutató irányba a gombot a kar rögzítéséhez. Hajtókar magasság-beállító gomb Hajtókar rögzítése Illessze a hajtókart a fóvázon található műanyag befogógyűrűbe, majd csatolja a hajtókar magasság beállító gombot a fővázra, forgassa óramutató irányba. 14 Főváz

16 Tisztítás KARBANTARTÁS Az elliptikus szöbakerékpár puha ronggyal és kiméletes mosószerrel tisztítható. Ne használjon súrolószereket és oldószereket a műanyag részeken. Minden edzés után törölje le az izzadtságot az elliptikus bicikliről. Távolítsa el a túlzott nedvességet a számítógép kijelzőjéről. A túlzott nedvesség káros lehet az elektromos és az elektronikus alkatrészekre. Tárólja az elliptikus biciklit, és különösen a számítógépet távol a napsütéstől. Hetente ellenőrizze a csavarok és a pedálok helyes rögzítését. Tárolás Az elliptikus bicikli száraz és tiszta helységben, gyerekektől távol tárolható. 15

17 HIBAELHÁRÍTÁS HIBA MEGOLDÁSOK 1. Távolítsa el a konzolt és ellenőrizze hogy a számítógép kábele helyesen van-e csatolva. Felirat hiánya a kijelzőn 2. Ellenőrizze az elemek helyes elhelyezését. 3. Ki kell cserélni az elemeket. Az elliptikus bicikli szokatlan zajokat ad.. A csavarok meggyengültek. Ellenőrizze és szorítsa meg a csavarokat. MELEGÍTÉS ÉS LAZÍTÁS Egy sikeres edző program titka a bemelegítő edzésben, aerobik mozgásban és nyújtási gyakorlatokban rejlik. Legalább két alkalommal hetente, de lehetőleg hetente három alkalommal végezze az edzéseket, egy nap szünettel edzések között. Pár hónap után, növelheti az edzések számát heti négy vagy öt alkalomra. AEROBIC EDZÉS minden olyan tevékenység amely oxigént küld az izmokhoz a szív és a tüdő segítségével. Az aerobic edzések megerösítik a szív és a tüdő általános müködését. Az aerobic edzés nélkülözhetetlen része a hatékony edzésnek. A MELEGÍTÉS is fontos része az edzésnek. Felkészíti a szervezetet az erőfeszítésre, megemeli a szívritmust, előkészíti az izomzatot és oxigént visz az izomhathoz. A LAZÍTÁS minden edzés végző része, megakadályozza az izomlázat. 16

18 NYAKIZOM NYÚJTÁS Döntse fejét jobbra, érezni fogja a nyaki inak megfeszülését. Lassan döntse fejét a mellkasa felé, majd döntse balra. Újra érezni fogja a nyak-inak megfeszülését. Ismételje néhányszor a gyakorlatot.. RID OLDALNYÚJTÁS VÁLLAK NYÚJTÁSA Emelje karjait a feje fölé, felváltva nyújtsa karjait felfelé. Éreznie kell az ellenkező oldalon az izmok nyúlását. Ismételje párszor a gyakorlatot. FELSŐ COMBIZOM NYÚJTÁS Stabilitása érdekében támaszkodjon egyik kezével a falhoz, fogja meg bokáját. Sarkát húzza a lehető legközelebb maga felé. Amint érzi a feszülést, maradjon így amíg 15-ig számol. Cserélje át a lábait, és ismételje a gyakorlatot. BELSŐ COMBIZOM NYÚJTÁS Üljön le, enyhén behajlított lábbal illessze össze talpait. A térdek kifelé néznek, talpait húzza magához a lehető legközelebb az ülepéhez. Térdeit nyomja enyhén a padló felé. Tartson ki míg 15-ig számol.

19 LÁBUJJ ÉRINTÉS Hajoljon lassan előre derékból, és érintse meg a lábujjait. Hajoljon a lehető legmélyebbre és tartson ki amíg 15-ig számol. VÁDLI NYÚJTÁSA Üljön le és nyújtsa ki jobb lábát. Bal lábát hajlítsa be úgy, hogy a talpa jobb combja belső felére nézzen. Húzza magát a lehető legközelebb a lábujjaihoz. Tartson ki 15 másodpercig, majd ismételje meg a másik lábával is. ACHILLES-ÍN NYÚJTÁS Kezeivel támaszkodjon a falhoz, a behajlított jobb lába elöl van. A bal láb kinyújtva, bal talpát a padlón tartva. Csípőmozdulattal tolja előre a testsúlyát az első lábára és tartson ki másodpercig, majd cserélje fel a lábakat. Tartson ki 15 másodpercig, majd ismételje meg a másik lábával is.. 18

20 Forgalmazó SC SPORT BRANDS DISTRIBUTION SRL Str. Apuseni nr.1, Deva, jud. Hunedoara, Romania Tel: / comenzi@sport-mag.ro Web: