COMENIUS ANGOL-MAGYAR KÉT TANÍTÁSI NYELVŰ ÁLTALÁNOS ISKOLA TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV. Tanító: Fürné Kiss Zsuzsanna, Varga Mariann

Átírás

1 COMENIUS ANGOL-MAGYAR KÉT TANÍTÁSI NYELVŰ ÁLTALÁNOS ISKOLA TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV Tanító: Fürné Kiss Zsuzsanna, Varga Mariann Szeptember Balesetvédelmi oktatás. Futás gyakorlatok, labda gyakorlatok. Bevezetés. Érdeklődés felkeltése, motiváció megteremtése. Mitől leszünk gyorsabbak, ügyesebbek, erősebbek az idén? Szokásrend elelevenítése. Gumilabda Teljes KA csomag Néptánc Sorakozás 1-es, 2-es oszlopban. Átfutás a szerek fölött, Célba dobás 5 m-re. 2. hét Futás gyakorlatok. Futás 3-4 percig. Kötélhajtás helyben, labdaérzéket fejlesztő feladatok. Szoborfogó Járások, futások szabadon és előre meghatározott útvonalon. Akadálykerülésekkel és átfutásokkal. Indulásokkal, megállásokkal. Különböző haladási irányokkal és utánzással. Zsámoly Gumilabda, Gumilabda, Ugrókötél zsámoly, tornapad, Néptánc Ugrással balra át. Gyorsfutás 15-20

2 m-en. Kislabda hajítás távolba. Kislabda 3. hét Terpeszfogó több fogóval. Karhúzások, karkörzések járás és futás közben, utánzó járások. futások, szökdelések koordinációs létrán keresztszökdelés szivacsgerely dobás 2-es, 3-as oszlop alakítás. Gimnasztika. Gyorsfutás m-en ismétléssel. Kislabda hajítás zsinór fölött. Labdavezetés átadás párokban. Néptánc Többsoros oszlop alakítás, gimnasztika. Gyorsfutás 25 m-en ismétléssel. Kislabda hajítás felmérés. Szlalom futás. keresztszökdelő szőnyeg, szivacsgerely Kislabda, Felmérés: kislabda hajítás 4. hét Páros küzdő feladatok. Húzások, tolások kijelölt területen. állóképességi futás 5 percig sprint-gát váltó szoknyáslabda dobás távolságra szoknyáslabda, húzókötél Október Helyben járás járás. Gimnasztika: törzs- és lábgyakorlatok. Tartós futás 4 percig. Kislabda hajítás. Sorverseny: utánzó járások. Néptánc. Az eddig tanultak ismétlése. Futás babzsákok fölött. Labdás ügyességi feladatok. Váltóversenyek játékos szökdelő feladatokkal és utánzó járásokkal. helyből távolugrás F1-es pálya párokban haladva kétkezes felső dobás 1 kg-os medicinlabdával térdelésből, távolságra Kislabda, Babzsák, labda talajszőnyeg, szlalom rúd, különböző labdák Osztály! Állj! Egy! Kettő! Gimnasztika. Gyorsfutás iramváltással. Célba dobás 1 kg-os medicinlabdával. Kötélhajtó verseny. Néptánc. Medicinlabda, Ugrókötél

3 Helyben futás. Fejlődés 1-es oszlopból 2-esbe. Ingafutás. Célba dobás. Sorverseny labdás feladatokkal. Labdák, Zsámoly 2. hét Vonatozás kis csoportokban, járásokkal és szökdelésekkel, mély súlyponttal is. ugrókötélhajtás sprint-gát váltó kislabda hajítás különböző távolságokra szlalom rúd, szivacsgát maroklabda, polifoam tornaszőnyeg, 3. hét Állatkert Utánzó járások az ismert és a gyerekek által kitalált utánzó mozgásokkal. Helyben futás. Fejlődés 1-es oszlopból 2-esbe. Ingafutás. Célba dobás. Sorverseny labdás feladatokkal. Néptánc. Fejlődések szakadozások. Kötélmászás. Egykezes felső átadás kisméretű labdával. Feladatok padon, ferde padon. keresztszökdelés szivacsgerely hajítás futások, szökdelések koordinációs létrán Labdák, Zsámoly, Mászókötél Labda, Pad, Zsámoly keresztszökdelő szőnyeg, babzsák, különböző labdák 4. hét Utánzó járások párhuzamosan állított két pad beiktatásával. Járás közben megállás ütemtartásra. Bordásfal gyakorlatok. Tarkóállás. Néptánc. Átmenet, járásból futásba, és vissza. Gurulóátfordulás..Gyors indulások: ülésből, fekvésből. Kötélmászás. Bújás kúszás terpesztett láb alatt. Összetett gyakorlópálya békaugrás sprint-gát váltó futások, szökdelések koordinációs létrán keresztszökdelés térdelésből dobás szivacsgerely dobás Bordásfal, Szőnyeg Mászókötél tornapad, mérőszalag, gúla keresztszökdelő szőnyeg, talajszőnyeg Lazító jellegű gimnasztikai feladatok. Tarkóállásból gurulás előre. Szőnyeg

4 Néptánc Nyújtott ülésből gurulás hátra, majd vissza. Kötéláthajtás. Az eddig tanultak ismétlése. Szőnyeg, Ugrókötél November Közös zenés bemelegí tés tanári bemutat ással. 2. hét Lovacska vezetése ugrókötéllel párokban akadályok kerülgetésé vel. sprint-gát váltó (tanári méréssel) guggolásból szökdelés (béka) Önálló értékeléssel. Csapatkapitány hajtja végre először az ugrást, majd ellenőrzi az elugrások helyét és méri az össztávolságot. Célba dobás szivacsgerellyel felfüggesztett karikára. Minden-kinek 3 kísérlete van, minden találat 1 pontot ér. Önálló értékelés. Több kör lebonyolítása az idő függvényében. Köralakítás kézfogással. Árnyékmozgás. Lazító nyújtó szabadgyakorlatok. Néptánc. Futás bordásfalra, szekrényre mászással. Hintázás hanyatt fekvésben, tarkóállás. Gurulóátfordulás előre terpeszállásból terpeszállásba. Állóképességi futás 5-6 percig. A csapatok különböző színű jelölő- mezt kapnak, jelre a körpálya különböző pontjairól indulnak. Minden csapat rajthelyéhez a csapat mezszínével megegyező színű számolópálcikákat készítünk. Rajtjelre a gyerekek egyéni tempóban kezdenek futni. Minden kör megtétele után kezükbe vesznek egy-egy újabb számoló- pálcikát. Az idő leteltével a csapattagok közösen számolják meg hány mérőszalag, karika Szőnyeg, Bordásfal Szőnyeg szlalom rúd, számolópálcika jelölőmez, maroklabda

5 pálcikát sikerült gyűjteniük együtt. 3. hét Járások, szökdelése k kargyakorl atokkal. Járás gyerekdalra. Gimnasztika. Nyúlugrás talajon, zsámolyon. Szlalom-labdavezetés kézzel. Kétkezes labda átadás párokban. Gimnasztika, kötélmászás. Szivacsgerely-béka versengések. Két csapat áll egymás mellett. Az egyik csapat első embere megpróbálja minél messzebbre hajítani a szivacsgerelyt, mert a másik csapat első emberének addig kell békában ugrálnia, ahol a gerely földet ért. Cél: minél kevesebb ugrásból teljesíteni a távot. Majd a második emberek következnek, és így tovább, szerepcserével is. Szórt alakzatból oszlop alakítása. Rézsútos padon felfutás, leugrás. Rávezető gyakorlat: gurulóátfordulás hátra. 4. hét Ugrókötélhajtás Felugrások egy helyben és kilépéssel egy haladással, lábról, talajfogás szökdelésekkel és páros lábon, futóátlépéssel is. különböző testfordulatokkal és feladatokkal (pl: térd-felhúzás, oldalterpesz, harántterpesz) Az előző feladatok Zsámoly, Labda Mászókötél jelölőmez Pad, Szőnyeg Értékelés: tarkóállás, karika

6 lassú futásból is. Járás gyerekdalra. Lassú futás tárgykerüléssel, kötélhajtással. Babzsák gyakorlatok. Labdás sorverseny. Bordásfalnál kézállás lépegetéssel guggolásból. Ugrókötél, Babzsák, Labda, Bordásfal December Fogójáték utánzó járásokkal. Játékos feladatok a gátak fölött történő változatos áthaladási módokkal (pl. gátak közötti sasszé). Futások gátak fölött, a gáttávolság folyamatos változtatásával, távolságbecslés. Átfutások gátak fölött, a minél gyorsabb gátvételre törekedve. karika, jelölőmez guggoló támaszba. 2. hét Egyensúlyozó járások változó magasságú súlyponti helyzetekben. Térdemeléssel, láblendítéssel is. Szórt alakzatból oszlop, majd vonal alakítása. Játékos cigánykerék. Sorverseny: futás feladatokkal, utánzó járásokkal. Gurulóátfordulás előre terpeszállásból Ugrások egy lábról két lábra érkezve akadályok fölött (pl.: szivacsgát mű-anyag gát, stb.) Rendgyakorlat. Gimnasztika. Tartós futás 4 percig. Híd. Cigánykerék. Rendgyakorlat, gimnasztika. Bordásfalnál kézállás lépegetéssel guggolásból. gurulóátfordulás hátra nyújtott ülésből. 3. hét Bordásfal Kétkezes felső dobás 1 gyakorlatok kg-os medicinlabdával, Fel- és térdelésből lemászások. Fel- előredőléssel. A és visszaugrások feladatot párokban váll-magas kiszorítós jelleggel fogással. hajtjuk végre. Ahol Különböző leesik a labda, az magasságokba, ellenfél onnan dob Zsámoly, Szőnyeg tornapad, papírdarabkák, jelölőmez, Szőnyeg, Bordásfal Értékelés: gurulóátfordulás előre karika,

7 állásba és guggolásba. ellenkező irányba. Több forduló váltott ellenfelekkel Január Fordulatok helyben. Az előző óra anyagának gyakorlása Téli foglalkozás a szabadban. Hóemberépítés, hó csata, célba dobó verseny. Ugrókötélhajtás Összetett futóátlépéssel gyakorlópálya mozgás közben. Szlalom futás átfutás gátak fölött célba dobás szivacsgerellyel keresztszökdelés célba ugrás Szőnyeg Értékelés: gurulóátfordulás hátra Téli ruházat. A teljes KA csomag 2. hét Zenés bemelegítés kis csoportokb an. A csapatkapit ány mutatja a gyakorlatok at. Lassú futás feladatokkal. Gimnasztika az ismert alapformák felhasználásával. Oldal- és harántspárga kísérletek. Labdarúgás, fejelés párokban. F1-es pálya tanári méréssel ugrókötélhajtás Két tanuló hajtja a kötelet, a csapat többi tagja felváltva szökdel. Csere minden hibázásnál. Az ugrások össz száma adja a pontszámot. Célba dobás szivacsgerellyel ugrószekrény tetejébe. Minden találat 1 pontot ér. helyből távolugrás karikából karikába. Legközelebbi karika 1 pont, középső 2 pont, legtávolabbi karika 3 pont. Labda ugrószekrény, karika 1-es oszlopból 2-es oszlopba fejlődés, szakadozás. Akadályfutás. Kötéláthajtás hátra. Zsámoly, Ugrókötél,

8 3. hét Játékos utánzó járások és futóiskolai gyakorlatok hátrafelé haladással. 4. hét Játékos utánzó járások és futóiskolai gyakorlatok szlalom pályán, elő-re és hátrafelé haladással is. 1-es oszlopból 2-es oszlopba fejlődés, szakadozás. Szlalom labdavezetés lábbal. Gyors futások kis csoportokban versenyre, különböző testhelyzetekből. 2-es, 3-as oszlopban testfordulatok. Gimnasztika: ugrókötél gyakorlat. Tarkóállás. Gurulóátfordulás előrehátra. Kötélmászás. Gimnasztika. Állásból kéz-, láblendítéssel fellendülés kézállásba. Célba dobás léc fölött különböző szerekkel célterületre, változó távolságokról. (Két kézzel, egy kézzel - domináns, nem domináns -) Focilabda magasugró állvány, léc, különböző labdák Ugrókötél, Szőnyeg, Mászókötél Szőnyeg magasugró állvány, léc magasugró szivacs, Február Lazító, nyújtó gimnasztika állásban, ülésben. Gyakorló óra: labdás gyességi feladatok. Téli foglalkozás a szabadban. Hóemberépítés, hó csata, célba dobó verseny. Váltóverseny ugrókötélhajt ással. Szökdelő- és futó feladatok, váltás a kötél átadásával. Szökdelő feladatok koordinációs létrán. Páros és egy lábon, különböző haladási irányokkal. Irányított és egyéni feladatmegoldásokkal is. Labda Téli ruházat. 2. hét Táncoló kör Kétsoros nyitott vonal alakítása szórt alakzatból. Gimnasztika. Futás zsámolyra fel-, lelépéssel, zsámolyok között. Gimnasztika. Kézállás gyakorlása. Futásfeladatok koordinációs létrán, törekedve a gyors végrehajtásra. pl.: fokonként egy lépés fokonként két lépés Zsámoly, Szőnyeg jelölőmez,

9 bal láb bent, jobb láb kint és fordítva kifut befut haladási irányváltások, stb. 3. hét Pontszerző két csapatban Átfutás mozgó zsinóron. Ingafutás. Tartós futás 5 percig. Sorverseny labdás gyakorlatokkal. Mászás, mászó kulcsolással. akadályokkal. 4. hét Ferdepad gyakorlatok : bordásfalba akasztott tornapadon felmászáso k, lemászások, lecsúszások. Szoknyáslabda dobások célba és távolságra, függőleges és vízszintes célra. Változó távolságokról is. Osztály! Állj! Egy! Kettő! Labdagyakorlatok. Gyors futás m-en. Párokban fejelés. Sorverseny: labdával, Állóképességi futás akadályok beiktatásával. Gúlával kijelölt körpálya, egyenlő távolságra elhelyezett 4 db műanyag gáttal. Az osztályt megfelezzük. Az első csoport tagjai egyenletes távolságokra állnak fel a körpálya mentén. Jelre megkezdik a 4 perces futást. Mindenkinek van egy párja, aki a körön belül ülve számolja, hogy a társa hány akadályt teljesített. Szerepcserével, kétszer ismételve a feladatot. Lehet egyéni, páros és csapatverseny is. Labda, Mászókötél, szoknyáslabda, karika, zsámoly, gúla Labda Felmérés: kötélhajtás, ingafutás tornapad, szlalomrúd, röplabda háló, Kígyófutás. Sorverseny: páros feladatok. 400 m-es futás. Kislabda hajítás távolba. Kislabda, Március Közös zenés Összetett A teljes KA csomag

10 bemelegítés tanári bemutatással. gyakorlópálya futások, szökdelések koordinációs létrán futások szivacsgát fölött dobás léc fölött célterületre szlalom futás keresztszökdelés békaugrás medicinlabda dobás karikába. 2. hét Közös zenés bemelegítés kis csoportokba n. A csoport tagjai felváltva mutatják a gyakorlatoka t. 3. hét Járások, futások, szökdelések kerülésekkel fel-, le- és átfutásokkal, Helyben járás, fejlődések, szakadozások. Sorverseny: akadályfutás. Célba dobás tömött labdával 2-3 m-re F1-es pálya tanári méréssel célba dobás szivacsgerellyel léc fölött célterületre, különböző távolságokról Mindenkinek 3 dobása van, minden találat 1 pontot ér. ugrókötélhajtás egyénileg első hibáig. A csapat összeredménye számít. (2-3 kísérlet) guggolásból szökdelés (béka) Önálló értékeléssel. Csapatkapitány hajtja végre az első ugrást, majd ellenőrzi az elugrások helyét és méri az össztávolságot. állóképességi futás Járás ütemtartással. Nyújtó, lazító gimnasztika. Állórajt gyakorlása. Gumizsinór átugrás. Szökdelések koordinációs létrán. Szökdelés páros lábon testfordulatokkal. Változó haladási irányokkal (előre, hátra, oldalra). Szökdelések Tömött labda, Karika, Zsámoly Felmérés: szlalom futás, szlalom labdavezetés talajszőnyeg, magasugró állvány, léc, magasugró szivacs, jelölőmez Gumizsinór Felmérés: egykezes felső átadások zsámoly, tornapad, talajszőnyeg,

11 átugrásokka l kihelyezett szereken, akadályoko n. egy lábon (mindkét láb!). koordinációs létra Átmenet járásból futásba, és vissza. Kislabda hajítás oldal-, haránt terpeszállásból. Átfutás gurított labdák fölött. 4. hét Labdazsonglőrködés Labda gurítása, adogatása egyik kézből a másik kézbe, földön és különböző testrészek körül, irányok változtatásával. Járások, futások hosszába állított torna-padon pl.: egyik láb fent, másik lent, lábtartás cserék, fellép, lelép, stb. Április A tanultak ismétlése. Labdás ügyességi feladatok. Fogójáték guggolásba n járásokkal és szökdelések kel. Labdajáték csapatban. 2. hét Páros fogó 3. hét Pókfoci egyszerű szabályokkal (több csapatban keresztbe). Sprint-gát váltó 2 perc alatt hányszor tudja teljesíteni a csapat a pályát. Értékelés a váltások száma alapján. Helyből távolugrás (béka) A feladat sokszínű, változatos végrehajtása célba és távolságra, akadályok beiktatásával is. Játékos kényszerítő helyzetek teremtése az ugrás hosszának, ill. magasságának növelése érdekében. Helyből távolugrás Egyéni versengések, több kísérlet megengedett, a legjobb eredmény számít. Labdajáték csapatban. Labdajáték csapatban. Dobások szivacsgerellyel Egyéni versengések, több kísérlet lehetséges, a legjobb eredmény számít. Kislabda, Labda Felmérés: 30 m-es futás, tornapad, szlalom rúd, keresztszökdelő szőnyeg Labda Felmérés: 400 m-es futás, kislabda hajítás, karika, talajszőnyeg, ugrószekrény, mérőszalag, medicinlabda, zsámoly, mérőszalag, szlalom rúd, jelölőmez

12 4. hét Páros gyakorlatok Labdajáték csapatban. 1. F1-es pálya (egyéni ötletek) 2. célba dobások 3. ugrókötélhajtás maroklabda, karika, Május Váltóversenyek páros feladatmegoldásokkal. 1. futások, szökdelések koordinációs létrán 2. gátfutások a gátvétel gyorsaságára törekedve 3. egykezes célba dobás léc fölött különböző szerekkel A teljes KA csomag Labdajáték csapatban. 2. hét Páros gyakorlatok 1. sprint-gát váltó társ-hordással 2. szivacsgerely hajítások (talicska, lovas, távolságra stb.). 3. keresztszökdelés 4. állóképességi futás egyéni iramban, a gyerekek által kialakított akadálypályán. Labdajáték csapatban. 3. hét Páros 1. kétkezes küzdőgyakorlatok medicinlabda dobás térdelésből távolságra 2. helyből távolugrás (csapat és egyéni versengések) 3. gyors futások koordinációs létrán A teljes KA csomag, összecsomózott ugrókötél mérőszalag, ugrókötél 4.hét Labdajáték csapatban. Közös zenés Csapatverseny a gyerekek bemelegítés ötletei alapján önként összeállított F1-es pályán. jelentkező tanuló A csapatok a rajtvonal bemutatásával. mögött fölállnak tetszőleges sorrendben. Indítójel után kis távolságban követik A teljes KA csomag

13 egymást. Szabad előzni. Az utolsó csapattag beérkezését mérjük. A csapaton belüli indulási sorrend kialakítása taktikai feladat. Június Labdajáték csapatban. Közös zenés 1. sprint-gát váltó bemelegítés 2. térdelésből dobás 3. egykezes célba dobás léc fölött célterületre 4. helyből távolugrás 5. szivacsgerely dobás távolságra 6. futások, szökdelések koordinációs létrán 7. F1-es pálya 8. állóképességi futás A teljes KA csomag Saját eszköz, intelmek a nyárra. 2. hét Úttesten, útkereszteződésben a közlekedés szabályainak gyakorlása. Szabadidősportok, játékok saját otthonról hozott eszközökkel. Közös zenés bemelegítés Eredményhirdetés. Az év értékelése. Úttesten, útkereszteződésben a közlekedés szabályainak gyakorlása. Szabadidősportok, játékok saját otthonról hozott eszközökkel.